Toggle sidebar
Schnitzel met knoflook-gemberrijst
Familie
Schnitzel met knoflook-gemberrijst

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

De spitskool zit al gesneden in je box. Hierdoor zet je gemakkelijk een lekkere maaltijd op tafel.

Allergens

Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Ei
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Kleine kom
Rasp

Tags

Lekker snel
Familie
Original
Populair
Ingrediënten
Wienerschnitzel van varkensvlees

Wienerschnitzel van varkensvlees

1 stuk(s)

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

180 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Rasp de wortel met een grove rasp.
  • Meng in een kom per persoon: 1/2 el suiker, 1 el wittewijnazijn, peper en zout. Voeg de geraspte wortel en gesneden spitskool toe en schep goed om (zie Tip). Bewaar in de koelkast tot serveren.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je hem aan de kom toevoegt.

2
Rijst koken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de lente-ui en de gember toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de jasmijnrijst en de bouillon toe. Breng aan de kook. Zet daarna het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten (zie Tip 1 & 2).
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.

Tip 1Kookt de rijst snel droog? Voeg dan extra water toe.

Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

3
Schnitzel bakken en saus maken

  • Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur (zie Tip). 
  • Voeg, wanneer de boter goed heet is, de schnitzel toe en bak 2 - 3 minuten per kant. Schud de pan tijdens het bakken af en toe zodat de schnitzel niet aanbakt. 
  • Haal de schnitzel uit de pan en snijd in reepjes.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de mayonaise, de zoete Aziatische saus en 1 tl water per persoon.

TipWees niet te zuinig met de boter, anders komt de paneerlaag van de schnitzel los tijdens het bakken. 

4
Serveren

  • Verdeel de knoflook-gemberrijst over diepe borden.
  • Schep de zoetzure rauwkost naast de rijst.
  • Leg de schnitzelreepjes erbovenop.
  • Garneer met de saus en het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden én gezonde spieren.

Nutrition per serving

4055

kJ

Energie (kJ)

969

kcal

Energie (kcal)

46.9

g

Vetten

12.6

g

waarvan verzadigd

97.5

g

Koolhydraten

22.2

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

35.3

g

Eiwitten

3.9

g

Zout

met teriyakimayonaise en spitskool-wortelsalade

25 min 2/3
Familie

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3
Familie

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3
Familie

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

25 min 2/3

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

25 min 2/3
Familie

met teriyakimayonaise en spitskool-wortelsalade

25 min 2/3
Familie

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3
Familie

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

25 min 2/3

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige rauwkost

25 min 2/3

met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus

25 min 2/3
Familie

met teriyakimayonaise en spitskool-wortelsalade

25 min 2/3
Familie

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige rauwkost

25 min 2/3
Similar Recipes

met courgette en paprika

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten

met komkommer, kerstomaten, munt en Griekse yoghurt

15 min 2/3
Familie

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met avocado, tomaat en bieten-tortillachips

15 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken