met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus
De spitskool zit al gesneden in je box. Hierdoor zet je gemakkelijk een lekkere maaltijd op tafel.
Allergens
Utensils
Tags
Wienerschnitzel van varkensvlees
1 stuk(s)
Jasmijnrijst
75 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Gesneden spitskool
100 gram
Wortel
1 stuk(s)
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Bosui
0.5 bosje(s)
Verse gember
1 tl
Zoutarme groentebouillon
180 ml
[Plantaardige] boter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Suiker
0.5 el
Wittewijnazijn
1 el
[Plantaardige] mayonaise
1.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je hem aan de kom toevoegt.
Tip 1: Kookt de rijst snel droog? Voeg dan extra water toe.
Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.
Tip: Wees niet te zuinig met de boter, anders komt de paneerlaag van de schnitzel los tijdens het bakken.
Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden én gezonde spieren.
4055
kJ
Energie (kJ)
969
kcal
Energie (kcal)
46.9
g
Vetten
12.6
g
waarvan verzadigd
97.5
g
Koolhydraten
22.2
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
35.3
g
Eiwitten
3.9
g
Zout
met spitskool-wortelsalade en zoete Aziatische saus
met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla
met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla
met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla
met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige rauwkost
met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige rauwkost
met avocado, tomaat en bieten-tortillachips