Toggle sidebar
Schelvisfilet met bieslooksaus
Schelvisfilet met bieslooksaus

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

Moeilijkheid: 2/3
Nordic

Schelvis is het hoofdingrediënt van welk bekende streetfoodgerecht? Het juiste antwoord vind je op de receptkaart!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Vis

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier
Kleine kom
Grote kom

Tags

Balans
Ingrediënten
Bospeen

Bospeen

250 gram

Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

250 gram

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 220 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen en de bospeen. Weeg 250 gram bospeen per persoon af. Snijd de bospeen in de lengte in kwarten. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in lange, smalle parten.

2
Koken

Kook de bospeen en aardappelen samen 8 – 10 minuten in de pan met deksel. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

3
Roosteren

Dep de bospeen en aardappelen droog met keukenpapier en meng met 1 el olijfolie per persoon in een grote kom. Verdeel de bospeen en aardappelen over een bakplaat met bakpapier. Bak 20 - 30 minuten in de oven. Breng op smaak met peper en zout.

4
Bieslooksaus maken

Snijd of knip ondertussen de verse bieslook fijn. Meng in een kleine kom de volle yoghurt, 1/2 tl mosterd per persoon en de bieslook. Breng op smaak met peper en zout.

5
Saus opwarmen

Dep tegen het einde van de oventijd de schelvisfilet droog met keukenpapier. Smelt 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de schelvisfilet 2 – 3 minuten per kant, of tot hij gaar is. Haal de vis uit de koekenpan en roer de bieslooksaus door het bakvet in de pan.

6
Serveren

Verdeel de bospeen en aardappelen over de borden. Leg de schelvisfilet ernaast en serveer met de bieslooksaus.

Nutrition per serving

2403

kJ

Energie (kJ)

574

kcal

Energie (kcal)

21

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1

g

Zout

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Schelvisfilet met bieslooksaus
Balans

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

Met gebakken aardappeltjes en bospeen

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

Met aardappeltjes en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met gebakken aardappeltjes en wortel uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3

met gebakken patatjes en wortel uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

Met aardappeltjes en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met gebakken patatjes en wortel uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

Met gebakken aardappeltjes en bospeen

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst
Schelvisfilet met bieslooksaus
Balans

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Eet mij eerst

met gebakken patatjes en wortel uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie

Met gebakken aardappeltjes en bospeen

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3

Met gebakken aaardappeltjes en bospeen

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met gebakken patatjes en wortel uit de oven

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Schelvisfilet met bieslooksaus
Balans

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Familie

met honing-mosterdwortels en patatjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met rozemarijn-aardappeltjes en gerookte champignons

40 min 2/3
Veggie

met aardappelpuree en cranberryjus

30 min 2/3

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken