Toggle sidebar
Salade met geroosterde perzik en feta
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Salade met geroosterde perzik en feta

met venkel, parelcouscous en linzen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Halloumi is gemaakt van geiten-, koe- én schapenmelk. Door zijn hoge smeltpunt is deze van origine Cypriotische kaas zeer geschikt om te grillen.

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Zwaveldioxide en sulfiet
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Zeef
Kom
Koekenpan
Grote kom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Perzik

Perzik

1 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

40 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Linzen

Linzen

0.5 blik(ken)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Feta

Feta

40 gram

Rucola

Rucola

40 gram

Balsamicocrème

Balsamicocrème

4 ml

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Venkel bereiden

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snipper de venkel.
  • Meng de venkel in een grote kom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1 tl suiker en een snuf zout.
  • Bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.

2
Parelcouscous koken

  • Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog.
  • Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.
  • Verhit een koekenpan met anti-aanbaklaag, zonder olie, en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Perziken bakken

  • Snijd ondertussen de perzik in parten. Verhit 1/2 el boter per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de perziken 4 - 5 minuten bruin (zie Tip).
  • Laat de linzen uitlekken in een vergiet. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn.
  • Verkruimel de feta in een kom.

Tip: Is je perzik nog niet helemaal rijp? Bak de parten dan wat langer.

4
Serveren

  • Meng de rucola, parelcouscous, linzen, perzik, munt, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout door de venkel.
  • Verdeel de salade over de borden.
  • Garneer met de feta en het amandelschaafsel.
  • Besprenkel met de balsamico creme.

Weetje: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Ook zitten ze boordevol vezels en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.

Nutrition per serving

662

kcal

Energie (kcal)

2769

kJ

Energie (kJ)

28.1

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

70.6

g

Koolhydraten

20.3

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

23.9

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met courgette, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met venkel, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Veggie

met venkel, parelcouscous en linzen

30 min 2/3
Veggie

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met venkel, parelcouscous en linzen

30 min 2/3
Veggie

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken