Toggle sidebar
Salade met geroosterde perzik en halloumi
Veggie
Salade met geroosterde perzik en halloumi

met venkel, parelcouscous en linzen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Halloumi is gemaakt van geiten-, koe- én schapenmelk. Door zijn hoge smeltpunt is deze van origine Cypriotische kaas zeer geschikt om te grillen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier
Kleine kom
Grote kom
Sieb

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Perzik

Perzik

1 stuk(s)

Parelcouscous

Parelcouscous

45 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Linzen

Linzen

0.5 blik(ken)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Halloumi

Halloumi

100 gram

Rucola

Rucola

40 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Preparation
1
Venkel bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snipper de venkel.
  • Meng de venkel in een grote kom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1 tl suiker en een snuf zout.
  • Bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.

2
Perzik bakken

  • Snijd de perzik in parten. Verdeel de perzik over een bakplaat met bakpapier.
  • Bak de perzik 10 - 15 minuten in de oven (zie Tip).
  • Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog.
  • Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Is je perzik nog niet helemaal rijp? Bak de parten dan wat langer in de oven.

3
Snijden

  • Meng in een kleine kom de zwarte balsamicoazijn met 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit een koekenpan met anti-aanbaklaag, zonder olie, en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Laat de linzen uitlekken in een vergiet. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn.
  • Snijd de halloumi in plakken en dep droog met keukenpapier (zie Tip 1). Verhit dezelfde koekenpan, zonder bakvet, op middelhoog vuur en bak de halloumi in 2 - 3 minuten per kant rondom goudbruin (zie Tip 2).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de halloumi. De overige halloumi kun je de volgende dag bakken en in een lunchbroodje of salade verwerken. Zorg ervoor dat je pan goed heet is voordat je gaat bakken, anders kan het zijn dat de halloumi uitloopt.

4
Serveren

  • Meng de rucola, parelcouscous, linzen, perzik, munt, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout door de venkel.
  • Verdeel de salade over de borden.
  • Garneer met de halloumi en het amandelschaafsel.
  • Besprenkel met de zwarte balsamicodressing en extra vierge olijfolie naar smaak.

Tip: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Ook zitten ze boordevol vezels en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.

Nutrition per serving

899

kcal

Energie (kcal)

3762

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

41

g

Eiwitten

4

g

Zout

met courgette, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met venkel, parelcouscous en linzen

30 min 2/3
Veggie

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette, rucola, linzen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met venkel, parelcouscous en linzen

30 min 2/3
Veggie

met venkel, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met courgette, parelcouscous en linzen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken