Toggle sidebar
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips
Supersnel
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips

met tomaat en lente-ui

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Je serveert de runderstoof met bieten-tortillachips. Ze zijn smaakvol, knapperig en bovendien een lust voor het oog.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Mosterd

Utensils

Zeef
Grote wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Dinners
Ingrediënten
Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Bieten-tortillachips

Bieten-tortillachips

25 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Gekruid rundergehakt

Gekruid rundergehakt

100 gram

Mexicaanse groentemix

150 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen.
  • Bewaar het witte en het groene gedeelte van de lente-ui apart van elkaar.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur.
  • Fruit het witte gedeelte van de lente-ui 1 minuut.
  • Voeg het gehakt en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 4 minuten.
  • Voeg de Mexicaanse groentemix toe en bak 4 minuten.

3
Stoof afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes en 50 ml water per persoon toe en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en laat 5 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de stoof nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 350 gram groente!

4
Serveren

  • Verdeel de runderstoof over de borden.
  • Garneer naar smaak met het groene gedeelte van de lente-ui.
  • Leg de bieten-tortillachips ernaast (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. De overige tortillachips kan je de volgende dag gebruiken als lekkere snack. 

Nutrition per serving

541

kcal

Energie (kcal)

2266

kJ

Energie (kJ)

27.4

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

40.4

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

27.3

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

10 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Snelle bereiding

met rijst, bonen en mais

10 min 2/3
Familie
15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met spitskool, broccoli, wortel en bruine rijst

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met knapperige salade van komkommer, wortel en tomaat

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met kerstomaten en komkommer

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken