Toggle sidebar
Runderstoof met Mexicaanse groenten en tortillachips
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en tortillachips

met tomaat en lente-ui

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Het woord tortilla kan verschillende betekenissen hebben. Zo is het in het Spaans zoiets als 'kleine taart', 'koek' of 'maiskoek'. Beide vertalingen worden gebruikt in zowel de Spaanse als Mexicaanse keuken.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Mosterd

Utensils

Grote wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Snelle bereiding
Back-to-school
Ingrediënten
Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Gekruid rundergehakt

Gekruid rundergehakt

100 gram

Mexicaanse groentemix

150 gram

Sweet chili tortillachips

Sweet chili tortillachips

40 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen.
  • Bewaar het witte en het groene gedeelte van de lente-ui apart van elkaar.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit het witte gedeelte van de lente-ui 1 minuut.
  • Voeg het gehakt en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 4 minuten.
  • Voeg de Mexicaanse groentemix toe en bak 4 minuten.

3
Stoof afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes en 50 ml water per persoon toe en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en laat 5 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de stoof nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 400 gram groente!

4
Serveren

  • Verdeel de Mexicaanse stoof over de borden.
  • Garneer naar smaak met het groene gedeelte van de lente-ui.
  • Leg de tortillachips ernaast (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. De overige tortillachips kan je de volgende dag gebruiken als snack. 

Nutrition per serving

592

kcal

Energie (kcal)

2476

kJ

Energie (kJ)

28.8

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

47.9

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

28.7

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips
Supersnel
10 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rijst, bonen en mais

10 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met mini-romatomaten, komkommer en mais

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Bulgogi stir-fry met noedels en varkensvlees
Weekavond favorieten

met spitskool, sesamzaad en lente-ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met courgette, paprika en cashewnoten

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken