met tomaat en lente-ui
Het woord tortilla kan verschillende betekenissen hebben. Zo is het in het Spaans zoiets als 'kleine taart', 'koek' of 'maiskoek'. Beide vertalingen worden gebruikt in zowel de Spaanse als Mexicaanse keuken.
Allergens
Utensils
Tags
Tomatenblokjes met knoflook en ui
0.5 pak(ken)
Bosui
0.25 bosje(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Gekruid rundergehakt
100 gram
Mexicaanse groentemix
150 gram
Sweet chili tortillachips
40 gram
Olijfolie
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is de stoof nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 400 gram groente!
Tip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. De overige tortillachips kan je de volgende dag gebruiken als snack.
592
kcal
Energie (kcal)
2476
kJ
Energie (kJ)
28.8
g
Vetten
8.2
g
waarvan verzadigd
47.9
g
Koolhydraten
19.3
g
waarvan suikers
11.8
g
Vezels
28.7
g
Eiwitten
4.2
g
Zout
met tomaat en lente-ui
met spitskool, sesamzaad en lente-ui