Een goede voorbereiding is het halve werk. Help daarom mee met het klaarzetten van alle pannen en ingrediënten.
Allergens
Utensils
Tags
Bloemkool
150 gram
Prei
0.33 stuk(s)
Basmatirijst
85 gram
Kerriepoeder
1 tl
Gemalen citroengras
0.5 tl
Kokosmelk
50 ml
Sojasaus
5 ml
Victoriabaarsfilet
1 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Bruine suiker
1 tl
Wittewijnazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel voor de rijst. Snijd de bloem van de bloemkool in kleine roosjes en de steel in blokjes. Snijd de prei in ringen.
Kook de rijst, afgedekt, 8 – 10 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit de helft van de zonnebloemolie in een wok of hapjespan en bak de bloemkool 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg de currykruiden en sereh toe en roerbak 30 seconden. Voeg de kokosmelk toe, maar houd hiervan 1 el per persoon achter voor de vis. Voeg de bruine suiker, witte wijnazijn en het grootste deel van de sojasaus toe. Bestrooi met peper en zout en laat, afgedekt, 15 minuten koken op laag vuur. Voeg halverwege de prei toe.
Verhit ondertussen de overige zonnebloemolie in een koekenpan en bak de victoriabaars 2 – 3 minuten per kant. Besprenkel in de laatste minuut met de overige sojasaus en kokosmelk en bestrooi naar smaak met peper.
Voeg de rijst toe aan de wok of hapjespan en roerbak nog 1 minuut op hoog vuur.
Verdeel het gerecht over de borden en serveer met de victoriabaars.
661
kcal
Energie (kcal)
2766
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
0
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
32
g
Eiwitten
0
g
Zout