Toggle sidebar
Doradefilet met ovenaardappelen en bloemkool
Kindvriendelijk
Doradefilet met ovenaardappelen en bloemkool

Avec des raisins secs et du cresson

Moeilijkheid: 2/3
Traditional

Je garneert deze maaltijd met tuinkers; een klein plantje met een pittige smaak. Mocht je na deze maaltijd nog tuinkers over hebben, gooi het dan niet weg. Dit kiemplantje is namelijk ook erg lekker op een broodje kaas of hummus.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Vis
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Bakplaat
Bakpapier
Schuimspaan
Oven

Tags

Lekker snel
Kindvriendelijk
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

250 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Waterkers

Waterkers

1 el

Bloemkool

Bloemkool

200 gram

Rozijnen

Rozijnen

10 gram

Doradefilet met huid

Doradefilet met huid

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Roomboter

Roomboter

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng 500 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Was de aardappelen (nicola) grondig en snijd in blokjes van 2 cm. Kook de aardappelen, afgedekt, 10 minuten. Haal daarna met een schuimspaan uit de pan en leg op een bakplaat met bakpapier. Bewaar de pan met kookvocht.

2

Snijd of pers ondertussen de knoflook. Knip de tuinkers los. Snijd de bloem van de bloemkool in kleine roosjes en de steel klein. Kook de bloem- kool, 10 minuten, in de pan met kookvocht. Giet daarna af.

3

Besprenkel de aardappelblokjes met de olijfolie, knoflook en peper en zout naar smaak. Bak 15 minuten in de oven.

4

Stamp ondertussen de bloemkool met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de rozijnen, mosterd en de helft van de roomboter toe en breng op smaak met peper en zout. Voeg de helft van de tuinkers toe aan de bloemkool en houd afgedekt warm.

5

Verhit de overige roomboter in een koekenpan en bak de doradefilet 3 - 4 minuten aan elke kant, keer halverwege om en bak het vel krokant.

6

Verdeel de bloemkoolpuree en aardappelblokjes over de borden, schep de vis erop en garneer met de overige tuinkers.

Nutrition per serving

2548

kJ

Energie (kJ)

609

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

15.2

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

28

g

Eiwitten

0.4

g

Zout

Similar Recipes

Met sperziebonen en groene pesto

1/3
Kindvriendelijk
1/3
Kindvriendelijk

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk

Met pompoenpitten en kruidenbaguette

1/3
Veggie
Kindvriendelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken