met Parmigiano Reggiano en vers basilicum
De vegetarische kipstukjes hebben dezelfde structuur als vlees en dezelfde essentiële bouwstoffen: eiwitten, ijzer en vitamine B12.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Rigatoni
90 gram
Vegetarische kipstukjes
80 gram
Passata
100 gram
Vers basilicum
5 gram
Mascarpone
25 gram
Parmigiano Reggiano DOP
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Olijfolie
1.5 el
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
Suiker
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rigatoni. Kook de rigatoni, afgedekt, 13 - 15 minuten in de pot met deksel. Bewaar wat van het kookvocht en giet daarna af. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de helft van de knoflook met per persoon: 1 1/2 tl Italiaanse kruiden en 1/2 el olijfolie. Voeg de vegetarische kipstukjes toe en meng goed. Dek de kom af met aluminiumfolie en zet tot gebruik in de koelkast. Snijd de tomaat in blokjes.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de vegetarische kipstukjes, inclusief marinade, 4 - 5 minuten, of tot ze goudbruin kleuren. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de overige knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg de tomaat toe en bak 3 - 4 minuten mee. Blus af met 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Voeg de passata, mascarpone en 1/2 tl suiker per persoon toe. Verlaag het vuur naar middelmatig. Laat, afgedekt, 6 minuten zachtjes koken.
Weetje: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.
Snijd ondertussen het basilicum in fijne reepjes. Rasp de Parmigiano Reggiano met een grove rasp.
Voeg 20 ml kookvocht per persoon toe aan de sauteerpan met deksel. Roer de helft van het basilicum door de saus. Voeg de rigatoni en vegetarische kipstukjes toe aan de sauteerpan en schep goed om. Voeg eventueel extra kookvocht of water toe als je de saus te dik vindt. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rigatoni over de borden. Garneer met de geraspte kaas en het overige basilicum.
3622
kJ
Energie (kJ)
866
kcal
Energie (kcal)
39.1
g
Vetten
13.3
g
waarvan verzadigd
88.6
g
Koolhydraten
14.5
g
waarvan suikers
8.8
g
Vezels
36
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
met Parmigiano Reggiano en vers basilicum
met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa
met aubergine, champignons en basilicumcrème
met witte kaas, amandelen en peterselie