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Romige rigatoni met vegetarische kipstukjes
Familie
Veggie
Romige rigatoni met vegetarische kipstukjes

in mascarpone-tomatensaus met vers basilicum

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

De vegetarische kipstukjes hebben niet alleen de bite van vlees, maar ook dezelfde essentiële bouwstoffen: eiwitten, ijzer en vitamine B12 - zelfs carnivoren zullen het vlees niet missen!

Utensils

Pan met deksel
Kom
Aluminiumfolie
Grote hapjespan met deksel

Tags

Familie
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

3 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Rigatoni

Rigatoni

90 gram

Vegetarische kipstukjes

Vegetarische kipstukjes

80 gram

Passata

Passata

200 gram

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Mascarpone

Mascarpone

30 gram

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Suiker

Suiker

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau et une pincée de sel à ébullition pour les rigatoni. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le bol, mélangez la moitié de l’ail ainsi que 1/2 sachet d’épices italiennes et 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Ajoutez le poulet végétarien, mélangez bien, puis couvrez avec une feuille d’aluminium et réservez au réfrigérateur jusqu’à utilisation. Coupez les tomates prunes en morceaux.

Tip: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

2
Cuire les rigatoni

Faite cuire les rigatoni 13 à 15 minutes à couvert, puis égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse. Faites cuire le poulet végétarien avec sa marinade 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la même sauteuse, puis faites revenir le reste de l’ail et l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez les tomates et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Arrosez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez la passata, le mascarpone et 1/2 cc de sucre par personne. Baissez le feu sur moyen. Laissez mijoter 6 minutes à couvert.

4
Couper le basilic

Pendant ce temps, ciselez le basilic en fines lanières.

5
Préparer la sauce

Ajoutez 20 ml d’eau de cuisson par personne à la sauteuse. Incorporez la moitié du basilic à la sauce. Ajoutez les rigatoni et le poulet végétarien, puis remuez bien. Vous pouvez ajouter de l’eau (de cuisson) si la sauce est trop épaisse. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les rigatoni en les garnissant avec le fromage italien et le reste du basilic.

Nutrition per serving

904

kcal

Energie (kcal)

3782

kJ

Energie (kJ)

43

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

88

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

4.5

g

Vezels

38

g

Eiwitten

2

g

Zout

in mascarpone-tomatensaus met vers basilicum

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