Toggle sidebar
Pita's met falafel en yoghurtsaus
Veggie
Verbeterd ingrediënt
Pita's met falafel en yoghurtsaus

met verse kruiden, paprika en zoetzure ui

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Libanees

Verbeterd ingrediënt in je box! De falafelballetjes zijn nu nog lekkerder van smaak en textuur. Genieten maar!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Koekenpan met deksel
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Verbeterd ingrediënt
Ingrediënten
Falafel

Falafel

80 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Radicchio en romaine

Radicchio en romaine

25 gram

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Pitabroodje

Pitabroodje

2 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de paprika in reepjes.
  • Snijd de komkommer in staafjes van 5 cm lang.

Tip: In deze stap verwarm je de oven om later de pita in te verwarmen, maar je kunt ook een broodrooster gebruiken.

2
Ui inleggen

  • Meng in een kleine kom de wittewijnazijn met de suiker en de helft van de ui (zie Tip). 
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de paprika 4 minuten.
  • Voeg de overige ui toe en bak nog 2 minuten.
  • Voeg de honing toe en bak 1 minuut mee. Haal de pan van het vuur.

Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee met de paprika.

3
Falafel bakken

  • Meng de za'atar door de groenten. Breng op smaak met peper en zout en houd afgedekt warm. 
  • Verdeel de pitabroodjes over een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven.
  • Verhit de overige olijfolie in een pan op hoog vuur. Bak de falafel in 3 - 5 minuten rondom goudbruin.

4
Serveren

  • Snijd de verse kruiden fijn. 
  • Meng in een kom de verse kruiden met de yoghurt, de mayonaise en het azijnmengsel van de ui. Breng op smaak met peper en zout.
  • Vul de pitabroodjes met de sla, komkommer, gebakken groenten, ingelegde ui en falafel.
  • Besprenkel met de yoghurtsaus.

Nutrition per serving

3179

kJ

Energie (kJ)

760

kcal

Energie (kcal)

35.6

g

Vetten

5.4

g

waarvan verzadigd

85.7

g

Koolhydraten

22.7

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

18.7

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Flatbread met falafel en frisse yoghurtsaus
NIEUW

met aubergine, verse kruiden en ingelegde ui

25 min 1/3
Familie
Veggie

met aubergine, verse kruiden en ingelegde ui

25 min 1/3
Veggie
Similar Recipes

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Stir-fry met udonnoedels en omeletreepjes
Kidsproof

voor de ouders: zoet-pikante chilisaus, gezouten pinda's en koriander

20 min 1/3
Veggie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes

10 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken