met champignons, paksoi en gomasio
Paksoi bevat veel foliumzuur - onderdeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor energie!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse gember
1.25 cm
Champignons
65 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Sojasaus
10 ml
Zalmfilet
1 stuk(s)
Parelcouscous
75 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Paksoi
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Bruine suiker
1 el
Tip: Heb je langer de tijd? Laat de zalm dan langer marineren, zodat hij nog meer van de smaken opneemt.
Tip: Door de zalm is dit gerecht rijk aan omega 3-vetzuren en vitamine D. Omega 3-vetzuren zijn goed voor je hart en bloedvaten en vitamine D helpt bij de opname van calcium voor sterke botten.
Tip: Wil je meer saus? Voeg dan een scheutje water toe aan de pan met marinade.
701
kcal
Energie (kcal)
2934
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
30
g
Eiwitten
2
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met geroosterde pompoenpitten
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie