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Melanzane alla parmigiana
Veggie
Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

50 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

"Waar of niet waar? De Italiaanse benaming voor aubergine beschrijft deze groente (technisch een vrucht) als ongezonde appel. (Het juiste antwoord is: Waar. Melanzana is een samenvoeging van mela (appel) en insana (ongezond) en werd gezien als 'ongezonde' vrucht omdat hij rauw niet lekker is.)"

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Zeef
Kom
Ovenschaal
Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp
Bord

Tags

Veggie
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

1 pak(ken)

Passata

Passata

200 gram

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Wit tarwebroodje

Wit tarwebroodje

1 stuk(s)

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

1 gram

Olijfolie

Olijfolie

2.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Bloem

Bloem

2 el

Preparation
1
Préparer l’aubergine

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l’aubergine dans la longueur en tranches de 1/2 cm d’épaisseur. Salez-les généreusement des deux côtés et mettez-les dans la passoire. Laissez le sel pénétrer. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

Tip: Het zout onttrekt het vocht van de aubergine. Zo wordt hij tijdens het bakken lekker sappig en krijgt hij extra smaak.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen dans la sauteuse. Ajoutez-y l’ail, l’oignon et les épices italiennes, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Arrosez le tout avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, les cubes de tomates et la passata. Mélangez bien, salez et poivrez, puis ajoutez la moitié du basilic. Laissez doucement mijoter le tout 10 à 15 minutes.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden.

3
Préparer l'aubergine

Déchirez ou coupez la mozzarella en petits morceaux. Coupez une demi-ciabatta par personne en gros morceaux et mélangez-les avec 1/2 cs huile d’olive par personne dans le bol, puis salez et poivrez. Étalez 2 cs de farine par personne ainsi que du sel et du poivre sur la grande assiette. Épongez bien les tranches d’aubergine avec l’essuie-tout, grattez-en le sel, puis passez-les dans la farine.

4
Cuire l’aubergine

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu vif dans la poêle. Faites-y dorer la moitié des tranches d’aubergine 4 à 6 minutes. Retournez-les à mi-cuisson, puis laissez-les égoutter sur l’essuie-tout. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et répétez l’opération avec le reste des tranches d'aubergine. Pendant ce temps, râpez le parmegiano reggiano.

5
Enfourner

Étalez un peu de sauce tomate sur le fond du plat à four. Disposez 1/3 des tranches d’aubergine par-dessus, puis recouvrez-les avec 1/3 de la sauce tomate. Saupoudrez le tout avec 1/3 de parmigiano reggiano râpé et 1/3 de la mozzarella. Répétez l’opération avec le reste des tranches d’aubergine, de la sauce tomate et du fromage. Disposez les croûtons de ciabatta sur le dessus et enfournez le tout 10 à 15 minutes. Enfournez le reste de la ciabatta dans les 6 dernières minutes de cuisson.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie–inname? Serveer de overige ciabatta de volgende dag bij een lunchsalade of soep.

6
Servir

Servez le gratin d'aubergine sur les assiettes et garnissez-le du reste du basilic. Présentez la ciabatta en accompagnement.

Nutrition per serving

904

kcal

Energie (kcal)

3781

kJ

Energie (kJ)

51

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

34

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met aubergine, mozzarella en tomaat

3/3
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