Toggle sidebar
Lauwwarme pastasalade met tonijn
Familie
Extra groente
Lauwwarme pastasalade met tonijn

met courgette en tomatensaus

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Heb je nog wat pastasalade over? Dit gerecht is ook zeer geschikt als voedzame lunch.

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Vis
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Zeef
Kleine kom
Wok of hapjespan
Grote kom
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 gram

Tonijn in olie

Tonijn in olie

0.5 blik(ken)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de pasta. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

2
Saus maken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden, de kerstomaten en 1 tl suiker per persoon toe en verhit 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

  • Laat de tonijn uitlekken (zie Tip).
  • Meng in een kleine kom de tonijn met 1 el mayonaise per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de pasta en 1/2 el olijfolie per persoon toe aan een grote saladekom en meng door elkaar.
  • Voeg de tomatensaus toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.

Tip: Houd je erg van de smaak van tonijn? Bewaar dan wat van de olie en gebruik de tonijnolie in plaats van de olijfolie om door de pasta te mengen.

4
Serveren

  • Meng de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pastasalade over de borden.
  • Schep de overige tonijn eroverheen en serveer.

Nutrition per serving

777

kcal

Energie (kcal)

3249

kJ

Energie (kJ)

37.8

g

Vetten

4.9

g

waarvan verzadigd

77.8

g

Koolhydraten

16.1

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

25.1

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente

met kerstomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met kerstomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette, tomatensaus en basilicum

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Verbeterd ingrediënt

met courgette en mini-romatomaten

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met rode pesto, spinazie en tomaat

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken