Toggle sidebar
Krieltjessalade met zalm
Caloriebewust
Extra groente
Krieltjessalade met zalm

met venkel, appel en dille

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Wist je dat de oude Grieken en Romeinen venkel beschouwden als een symbool van overwinning en succes? Ze waardeerden niet alleen de smaak, maar geloofden ook dat venkel kracht en wijsheid bracht!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook voor de krieltjes in een pot met deksel. 
  • Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.
  • Giet daarna af en spoel met koud water. 

2
Snijden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in reepjes.
  • Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
  • Snijd de ui in halve ringen. Hak de dille fijn. 
  • Meng in een saladekom de mosterd, wittewijnazijn, dille en mayonaise. Breng op smaak met peper en zout. 

3
Bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de zalmfilet, samen met de ui, 2 - 3 minuten op de huid.
  • Verlaag het vuur, draai de zalm om en bak nog 2 minuten op de andere kant. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng de krieltjes, appel, venkel, gebakken ui en slamix in de saladekom met de dressing. Breng eventueel op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de salade over de borden.
  • Serveer de zalmfilet met de huid naar boven naast de salade. 

Weetje: Wist je dat appels flavonoïden bevatten? Dit zijn antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen in je lichaam veroorzaakt door bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

Nutrition per serving

2586

kJ

Energie (kJ)

618

kcal

Energie (kcal)

30.9

g

Vetten

7.8

g

waarvan verzadigd

54.7

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

25.6

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

met appel, venkel en dille

25 min 1/3
Caloriebewust

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met appel, dille, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
Steak met koolrabi-aardappelsalade
Weekavond favorieten

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met venkel, appel en dille

25 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken