Toggle sidebar
Krieltjes in paprikasaus met kipworstjes
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Krieltjes in paprikasaus met kipworstjes

met broccoli en witte kaas

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is, maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Kipworstjes

Kipworstjes

2 stuk(s)

Geroosterde-paprikasaus

Geroosterde-paprikasaus

40 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Broccoli

Broccoli

100 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de krieltjes en broccoli.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot.
  • Was de krieltjes, halveer ze en snijd de grote krieltjes in kwarten.
  • Kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

Weetje: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6 - onder andere belangrijk voor de stofwisseling.

2
Koken

  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
  • Kook de broccoliblokjes en -roosjes 4 - 6 minuten mee met de krieltjes. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd ondertussen de paprika in reepjes.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Worstjes bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de kipworstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin. 
  • Voeg de paprika, ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten mee.
  • Dek vervolgens de pan af en bak 4 - 5 minuten op middelhoog vuur, of tot de worstjes gaar zijn. Keer regelmatig om. Bak de Siciliaanse kruiden de laatste minuut mee. 
  • Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng de paprikasaus door de broccoli en krieltjes. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel broccoli en krieltjes over de borden. Leg de gebakken groenten en worstjes erbovenop.
  • Verkruimel de witte kaas erover.

Nutrition per serving

565

kcal

Energie (kcal)

2362

kJ

Energie (kJ)

23.6

g

Vetten

10.7

g

waarvan verzadigd

55.8

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

met courgette en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met broccoli en witte kaas

25 min 2/3
Familie

met broccoli en Parmigiano Reggiano

25 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met broccoli en witte kaas

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met tomatentapenade, patatjes en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met tomatentapenade, patatjes en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met noedels, spitskool en sesamzaad

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken