met sperziebonen, semi-gedroogde tomaten en aardappelschijfjes
Wist je dat parmigiano reggiano zijn naam te danken heeft aan de streek waar deze kaas geproduceerd wordt? Namelijk de Italiaanse provincies Parma en Reggio Emilia.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelschijfjes
200 gram
Kipfilethaasjes
100 gram
Ontbijtspek
2 plak(ken)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Semi-gedroogde tomaten
35 gram
Kookroom
75 ml
Vers basilicum
5 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Sperziebonen
150 gram
Parmigiano Reggiano DOP
1 stuk(s)
[Plantaardige] boter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 pannen.
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken, of je boterham mee garneren.
906
kcal
Energie (kcal)
3792
kJ
Energie (kJ)
52.4
g
Vetten
27.2
g
waarvan verzadigd
48
g
Koolhydraten
7.8
g
waarvan suikers
12.8
g
Vezels
53.3
g
Eiwitten
2
g
Zout
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, semi-gedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, zongedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met sperziebonen, semi-gedroogde tomaten en aardappelschijfjes
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup