en gebakken kerstomaten
Vandaag bereid je een nieuwe variant op de aardappelpuree die je gewend bent. Je voegt namelijk spinazie en basilicum toe en dat is verassend lekker!
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Vers basilicum
5 gram
Heekfilet
1 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Spinazie
50 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
[Plantaardige] melk
5 ml
[Plantaardige] boter
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.
Tip: Je gebruikt de knoflook rauw. Houd je hier niet van? Bak de knoflook dan mee met de kerstomaten.
595
kcal
Energie (kcal)
2487
kJ
Energie (kJ)
29.2
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
52.2
g
Koolhydraten
6.4
g
waarvan suikers
11.9
g
Vezels
29.3
g
Eiwitten
0.9
g
Zout
Met broccoli, pecorino en pijnboompitten
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie