met Vietnamese saus, pinda's en limoen
Heekfilet leent zich goed voor bakken - het liefst op de huid, zodat het lekker krokant wordt.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Vietnamese saus
0.5 zakje(s)
Zoete Aziatische saus
20 gram
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Groentemix met witte kool
200 gram
Ongezouten pinda's
5 gram
Volkoren noedels
50 gram
Heekfilet
1 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
[Plantaardige] boter
0.5 el
Bloem
1 el
Ketjap of zoete sojasaus
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.
2513
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
19.5
g
Vetten
6.1
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
18.3
g
waarvan suikers
10.4
g
Vezels
31.4
g
Eiwitten
3.4
g
Zout
met Surinaamse kruiden en zoetzure komkommer
met courgette, paprika en cashewnoten