Toggle sidebar
Hartige linzenschotel met aardappelschijfjes en kaas
Veggie
Hartige linzenschotel met aardappelschijfjes en kaas

met groene salade en pompoenpitten

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Wist je dat het groene gedeelte van de prei de meeste vitaminen en mineralen bevat? Snijd iets fijner, was goed en stoof mee voor een extra voedzame ovenschotel!

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Zeef
Kom
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan
Saladekom
Grote wok of hapjespan

Tags

Veggie
Gemiddelde uitstoot
Avontuurlijk
Ingrediënten
Aardappelschijfjes

Aardappelschijfjes

100 gram

Linzen

Linzen

0.5 pak(ken)

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.25

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Kookroom

Kookroom

75 gram

Belgische kruidenmix voor gehakt

Belgische kruidenmix voor gehakt

0.999 tl

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Veldsla

Veldsla

30 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen voorbakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Leg de aardappelschijfjes op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak 8 - 10 minuten, of tot de aardappelen beetgaar zijn.

2
Groenten bereiden

Laat de linzen uitlekken in een vergiet en spoel ze af. Halveer de prei in de lengte, was grondig en snijd in dunne halve ringetjes. Halveer de wortel en snijd in dunne halve maantjes. Verhit in een grote wok of sauteerpan 1/2 el olijfolie per persoon op middelhoog vuur en stoof de prei en wortel, afgedekt, 4 - 6 minuten. Voeg de linzen, 1 tl tomatenpuree per persoon en de helft van Belgische kruidenmix toe en stoof 3 - 5 minuten verder. Blus af met de sojasaus, mosterd en suiker.

3
Roomsaus bereiden

Meng in een kom de culinaire room met de overige Belgische kruidenmix en breng op smaak met peper. 

4
Ovenschotel samenstellen

Giet het linzenmengsel in een ovenschaal. Verdeel de aardappelschijfjes erover. Schenk het roommengsel eroverheen en bak 20 - 25 minuten in de oven. Strooi in de laatste 5 minuten de geraspte kaas over de ovenschotel en gratineer.

Weetje: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Daarnaast zijn ze een goede bron van vezels, eiwitten en andere mineralen zoals magnesium en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.

5
Salade maken

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Meng ondertussen in een saladekom per persoon: 1/2 el honing, 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Meng de salade met de dressing en garneer met de pompoenpitten. 

6
Serveren

Haal de ovenschotel uit de oven en laat een beetje afkoelen. Serveer de ovenschotel met de salade ernaast.

Nutrition per serving

3192

kJ

Energie (kJ)

763

kcal

Energie (kcal)

43.6

g

Vetten

16.8

g

waarvan verzadigd

61.2

g

Koolhydraten

23.9

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

24.5

g

Eiwitten

3.9

g

Zout

En een frisse groene salade met appel

35 min 2/3
Veggie

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie
Eenpansgerecht

met groene salade en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie

met groene salade en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie
Eenpansgerecht

met salade van veldsla en pompoenpitten

35 min 2/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met Parmigiano Reggiano en gekaramelliseerde radijs

30 min 1/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met rozemarijnpatatjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sojascheuten, pinda's, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken