Toggle sidebar
Gevulde varkenshaas met ham en oude kaas
Caloriebewust
Eiwitrijk
Gevulde varkenshaas met ham en oude kaas

met gebakken sperziebonen en patatjes uit de oven

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat sperziebonen, oftewel prinsessenbonen, officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan met deksel
Keukenpapier

Tags

Caloriebewust
Original
Gemiddelde uitstoot
Eiwitrijk
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Achterham

Achterham

2 plak(ken)

Geraspte oude Goudse kaas

Geraspte oude Goudse kaas

15 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Water

Water

1 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 210 graden. Was de aardappelen en snijd in de wedges. Dep droog met keukenpapier of een afwasdoek. Meng de aardappelwedges in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout.

2
Aardappelen bakken

Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze krokant en goudbruin zijn. Schep halverwege om. Snijd de varkenshaas deels open, zoals bij een broodje. Vouw de achterham in vieren. Vul de varkenshaas met de achterham en de geraspte oude kaas. Bestrooi de varkenshaas met flink wat peper en zout.

3
Varkenshaas bakken

Leg op elk stuk varkenshaas een klontje boter. Leg de varkenshaas in een kleine ovenschaal en bak 14 - 16 minuten in de oven wanneer de aardappelen bijna klaar zijn (zie Tip). Laat daarna een paar minuten rusten uit de oven.

Tip: Past de kleine ovenschaal niet naast de aardappelen op de bakplaat? Leg de schaal dan op een rooster onder de bakplaat.

4
Groenten snijden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in twee gelijke stukken. Snipper de ui. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui 1 - 2 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak 2 - 3 minuten al roerend mee. Voeg 1 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 6 minuten verder.

5
Sperziebonen bakken

Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun crunch. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

6
Serveren

Verdeel de patatjes en sperziebonen over de borden. Leg op elk bord 1 gevulde varkenshaas. Besprenkel de varkenshaas met het overgebleven vocht uit de ovenschaal.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

2575

kJ

Energie (kJ)

615

kcal

Energie (kcal)

25.2

g

Vetten

10.2

g

waarvan verzadigd

50.6

g

Koolhydraten

5.1

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

39.8

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met gebakken snijbonen en aardappelen uit de oven

30 min 2/3

met gebakken sperziebonen en patatjes uit de oven

30 min 2/3

met gebakken sperziebonen en patatjes uit de oven

30 min 2/3
Caloriebewust

met gebakken sperziebonen en patatjes uit de oven

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met gebakken snijbonen en aardappelen uit de oven

30 min 2/3

met gebakken sperziebonen en patatjes uit de oven

30 min 2/3
Similar Recipes

met rijst, lente-ui en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met bruine rijst, champignons en sojascheuten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met patatjes en walnoot-peterseliedressing

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met geroosterde patatjes en salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken