Toggle sidebar
Gepocheerd ei in groene groentecurry
Veggie
Gepocheerd ei in groene groentecurry

met pita, spinazie, prei en venkel

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Wist je dat je overgebleven venkelstelen kunt gebruiken om een smaakvolle en verfrissende venkelthee te maken? Een gezonde en smakelijke manier om van elk deel van deze groente te genieten!

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Hapjespan met deksel
Kleine kom
Rasp

Tags

Veggie
Staff-picks
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Ei

Ei

2 stuk(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Spinazie

Spinazie

50 gram

Pitabroodje

Pitabroodje

2 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

50 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de prei in halve ringen. Snijd de venkel in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.

Tip: Je verwarmt de oven voor om de pitabroodjes af te bakken, maar je kunt er ook voor kiezen de pitabroodjes te verwarmen in een broodrooster of bak 1 - 2 minuten per kant in een pan. 

2
Specerijen bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook, gember en rode peper 1 minuut (zie Tip). Voeg de groene currykruiden toe en bak nog 1 minuut. 

Tip: Gebruik een sauteerpan met een hoge rand en een dikke, platte bodem. Dan wordt de hitte gelijkmatig verdeeld en gaat het garen van de eieren gemakkelijker. Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.

3
Curry maken

Voeg de prei en venkel toe en bak nog 3 - 5 minuten. Bereid ondertussen de bouillon. Voeg de kokosmelk en 50 ml bouillon per persoon toe, kook de saus, onafgedekt, 3 - 4 minuten. Voeg de spinazie toe en laat al roerend slinken. Breng op smaak met peper en zout.

4
Eieren garen

Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel en breek de eieren hierin. Dek de pan af en laat de eieren in 8 – 10 minuten stollen op middelhoog vuur (zie Tip). Haal, als het geheel te nat blijft, halverwege het deksel van de pan zodat overtollig vocht kan verdampen.

Tip: De eieren zijn gaar als het eiwit wit begint te kleuren, maar de eidooiers nog zacht zijn. Als je meer van harde dooiers houdt, kun je de eieren langer garen.

5
Pita bakken

Bak ondertussen het pitabrood 6 - 8 minuten in de oven. Snijd de limoen in partjes. Verkruimel de witte kaas boven een kleine kom.

6
Serveren

Verdeel de groente curry en eieren over de borden en garneer met de witte kaas. Serveer met het pitabrood en knijp 1 limoenpartje per persoon uit over de groentencurry.

Weetje: Wist je dat 100 gram prei je meer dan 1/3 van de ADH foliumzuur oplevert? Deze B-vitamine is essentieel voor de groei en goede werking van het lichaam.

Nutrition per serving

3268

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

41.4

g

Vetten

22.1

g

waarvan verzadigd

63.3

g

Koolhydraten

10.8

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

33.4

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met naanbrood, spinazie, prei en venkel

30 min 2/3
Veggie

in kruidige kokossaus met pita, spinazie en venkel

30 min 2/3
Veggie

in kruidige kokossaus met pita, spinazie en venkel

30 min 2/3
Veggie

met pita, spinazie en venkel

30 min 2/3
Veggie

met pita, spinazie, prei en venkel

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met pita, spinazie, prei en venkel

30 min 2/3
Veggie

in kruidige kokossaus met pita, spinazie en venkel

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

in aubergine-roomsaus met semi-gedroogde tomaten en vers basilicum

20 min 2/3
Veggie

met witte kaas, amandelen en peterselie

40 min 2/3
Veggie

met pitabroodjes, gegrilde groenten en frisse yoghurtsaus

30 min 2/3
Veggie

met mascarpone, champignons en krokante salie

50 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken