Toggle sidebar
Gehaktballetjes in sticky saus met noedels
Gehaktballetjes in sticky saus met noedels

met sperziebonen en taugé

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

Wist je dat sperziebonen oftewel prinsessenbonen officieel behoren tot de peulvruchten? Toch worden ze beschouwd als groente door de gelijkende gezondheidsvoordelen.

Allergens

Soja
Tarwe

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Mie noedels

Mie noedels

100 gram

Gemengd-gehaktballetjes met Thaise kruiden

Gemengd-gehaktballetjes met Thaise kruiden

3 stuk(s)

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Bosui

Bosui

2 stuk(s)

Sojascheuten

Sojascheuten

25 gram

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen en noedels.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken.
  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Noedels en sperziebonen koken

  • Kook de sperziebonen in 6 - 8 minuten gaar in de pan met deksel.
  • Voeg in de laatste 3 - 4 minuten de noedels toe en kook mee. Giet daarna af, en spoel kort met water.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Gehaktballetjes bakken

  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Fruit de knoflook en het witte gedeelte van de bosui 1 minuut.
  • Voeg de gehaktballetjes toe en halveer ze met een spatel in de pan. Bak in 3 - 4 minuten goudbruin.
  • Voeg de ketjap en zoete Aziatische saus toe aan de gehaktballetjes. Schep goed om en bak nog 2 - 3 minuten. Voeg op het laatste moment de geroosterde sesamzaadjes toe.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels met sperziebonen over diepe borden. Schep de gehaktballetjes met saus eroverheen.
  • Garneer met de taugé en het groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

743

kcal

Energie (kcal)

3107

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

36

g

Eiwitten

3

g

Zout

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met sperziebonen, sojascheuten en gomasio

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3

met sperziebonen en sojascheuten

20 min 2/3
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken