Toggle sidebar
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto
Familie
Veggie
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto

met gegratineerd paashaasbrood

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Wist je dat deze olijfolie met truffelaroma gemaakt is van Coratina en Peranzana olijven? Deze worden met de hand geoogst in de omgeving van Puglia.

Allergens

Noten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Cashewnoten
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Familie
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Bospaddenstoelenpesto

Bospaddenstoelenpesto

40 gram

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

25 gram

Olijfolie met truffelaroma

Olijfolie met truffelaroma

4 ml

Seizoensbroodje

Seizoensbroodje

1 stuk(s)

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.75 stuk(s)

Kokend water

Kokend water

300 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon. Snipper de ui. Was of schil de aardappelen en snijd in kleine blokjes. Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
Roosteren en bakken

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in een soeppot met deksel op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak 3 minuten mee.

Weetje: Wist je dat pompoenpitten veel zink bevatten? Zink is een belangrijk mineraal voor de groei en het afweersysteem, en zit vooral in dierlijke producten. Voor vegetariërs is het dus extra belangrijk om op de inname van zink te letten.

3
Koken en bakken

Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de soeppot. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot (zie Tip). Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in dezelfde pan op middellaag vuur en bak de courgettelinten 5 minuten. Keer halverwege om.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan 1/3 of 1/2 bouillonblokje per persoon.

4
Broodje bakken

Snijd het broodje open. Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de belegen kaas. Bak 5 - 7 minuten in de oven.

5
Op smaak brengen

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als je de soep te dik vindt. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak. Serveer met het gegratineerde broodje.

Nutrition per serving

3586

kJ

Energie (kJ)

857

kcal

Energie (kcal)

54.9

g

Vetten

13.9

g

waarvan verzadigd

57.1

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

24.5

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt

Geserveerd met gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie
Chef's Choice

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met soepballetjes als extra

0 min 2/3

met gegratineerd broodje en bospaddenstoelenpesto

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met een gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie
Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten
AIRFRYER OPTIONEEL

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde volkoren ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met wortelsalade en appelmoes

25 min 1/3
Familie
Veggie
Nieuw ingrediënt

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken