Toggle sidebar
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto
Familie
Veggie
Courgettesoep met bospaddenstoelenpesto

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Het loont om een ui zorgvuldig te pellen - van alle ringen zitten in de buitenste de meeste voedingsstoffen!

Allergens

Noten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Haver
Rogge
Cashewnoten
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Familie
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Bruine ciabatta

Bruine ciabatta

1 stuk(s)

Bospaddenstoelenpesto

Bospaddenstoelenpesto

40 gram

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Olijfolie met truffelaroma

Olijfolie met truffelaroma

4 ml

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.75 stuk(s)

Kokend water

Kokend water

300 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 300 ml water per persoon. Snipper de ui. Was of schil de aardappelen en snijd in kleine blokjes. Snijd of schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

2
Roosteren en bakken

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de helft van de olijfolie in een soeppot met deksel op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak 3 minuten mee.

Weetje: Wist je dat pompoenpitten veel zink bevatten? Zink is een belangrijk mineraal voor de groei en het afweersysteem, en zit vooral in dierlijke producten. Voor vegetariërs is het dus extra belangrijk om op de inname van zink te letten.

3
Koken en bakken

Voeg de aardappelen en 300 ml kokend water per persoon toe aan de soeppot. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur. Verhit ondertussen de overige olijfolie in dezelfde pan en bak de courgettelinten 5 minuten op middellaag vuur. Keer halverwege om.

4
Broodje bakken

Snijd het broodje in de lengte doormidden. Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de kaas. Bak 8 minuten in de oven.

5
Op smaak brengen

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer. Voeg eventueel extra kokend water toe als je de soep te dik vindt. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over soepkommen. Verdeel de courgettelinten over de kommen en garneer met de pompoenpitten. Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak. Serveer met het gegratineerde broodje.

Nutrition per serving

3791

kJ

Energie (kJ)

906

kcal

Energie (kcal)

57

g

Vetten

14.1

g

waarvan verzadigd

58.1

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

21.9

g

Vezels

28.9

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde volkoren ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd broodje en bospaddenstoelenpesto

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met een gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met gegratineerde ciabatta

0 min 2/3
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie
Chef's Choice

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gegratineerde bruine ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met een gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gegratineerd bruin tarwebroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met soepballetjes als extra

0 min 2/3

met gegratineerd paashaasbrood

35 min 2/3
Familie
Veggie

Geserveerd met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Veggie

Met gegratineerde speltbaguette

0 min 2/3
Familie
Veggie
Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten
AIRFRYER OPTIONEEL

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde ciabatta

35 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met mozzarella en zelfgemaakte tomatensaus

30 min 2/3
Familie
Veggie
Familie-burgeravond: veggie burger op z'n Italiaans
Kidsproof

zelf samenstellen, samen genieten!

35 min 1/3
Familie
Veggie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Cheesy pizza
Kidsproof

pick & mix toppings: barbecuesaus, witte kaas en meer!

10 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken