met basilicum en pecorino
Receptontwikkelaar Chiara: "De Italiaanse keuken is een van mijn favoriete keukens: eenvoudige gerechten met vaak weinig ingrediënten. In dit recept gebruik je linzen in plaats van gehakt. Je gratineert de pasta in de oven ('al forno'), met 2 soorten kaas!"
Allergens
Utensils
Tags
Linzen
0.25 pak(ken)
Wortel
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Rigatoni
90 gram
Tomatenpuree
0.5
Passata
200 gram
Mozzarella
0.5 bol(len)
Geraspte pecorino DOP
10 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Vers basilicum
2.5 gram
Gedroogde oregano
0.5 zakje(s)
Olijfolie
0.25 el
Zoutarme groentebouillon
50 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: De pasta hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, hij gaart nog verder in de oven.
Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.
3187
kJ
Energie (kJ)
762
kcal
Energie (kcal)
20.6
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
102.6
g
Koolhydraten
25.2
g
waarvan suikers
14.6
g
Vezels
36.2
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!