met gebakken portobello en coleslaw
Wist je dat het Engelse woord coleslaw een verbastering is van het Nederlandse koolsla?
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Portobello
80 gram
Rodekool en wortel
100 gram
Biologisch wit broodje met roggedesem
1 stuk(s)
Ei
2 stuk(s)
Blauwekaasblokjes
25 gram
Honing [of plantaardig alternatief]
0.25 tl
[Plantaardige] boter
1 el
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
1.5 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Mosterd
0.25 tl
Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.
Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.
753
kcal
Energie (kcal)
3148
kJ
Energie (kJ)
42.6
g
Vetten
16.1
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
5.2
g
waarvan suikers
7.2
g
Vezels
19.9
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
met gebakken portobello en frisse coleslaw
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes