met dille-mayonaise en sperziebonen
Het loont om een ui zorgvuldig te pellen - van alle ringen zitten in de buitenste de meeste voedingsstoffen!
Allergens
Utensils
Tags
Voorgegaarde gesneden aardappelpartjes
250 gram
Varkensboerenworst
1 stuk(s)
Rode ui
0.25 stuk(s)
Sperziebonen
200 gram
Mayonaise
25 gram
Verse dille
5 gram
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
[Plantaardige] boter
1 el
Mosterd
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 pannen.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door een yoghurt-mayonaisesausje. Meng daarvoor per persoon: 1 tl mayonaise met 2 el yoghurt, peper en zout. Net zo lekker en minder calorierijk.
Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zorgen ijzer en foliumzuur voor een energieker gevoel.
861
kcal
Energie (kcal)
3601
kJ
Energie (kJ)
59.6
g
Vetten
16.8
g
waarvan verzadigd
48.5
g
Koolhydraten
7.2
g
waarvan suikers
13.4
g
Vezels
27.5
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
en voor ouders: met honing-mosterd dillemayonaise en gebakken ui
Met broccoli, pecorino en pijnboompitten
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie