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Biefstukpuntjes in licht-pittige zwarte-bonensaus
Biefstukpuntjes in licht-pittige zwarte-bonensaus

met rode puntpaprika, rijst en komkommer

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

Een goed begin is het halve werk. Marineer de biefstukpuntjes al een dag van te voren - zo trekken de smaken goed in voor een extra intense smaakbeleving!

Allergens

Soja
Tarwe

Utensils

Pan met deksel
Kleine kom
Grote wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Biefstukpuntjes

Biefstukpuntjes

100 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

150 gram

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Zwarte sojabonenpasta

Zwarte sojabonenpasta

15 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Bloem

Bloem

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Sortez les émincés de bœuf du réfrigérateur. Épongez-les avec l'essuie-tout et coupez-les éventuellement en morceaux de taille égale. Dans le petit bol, mélangez, par personne : 1/2 cs d'huile de tournesol, 1 cs de sauce Lucullus, 1/2 cs de farine et du poivre. Mélangez les émincés de bœuf à la marinade et réservez-les. Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites-le cuire 10 à 12 minutes. Ensuite égouttez-le si nécessaire et réservez-le à couvert.

Tip: Heb je extra tijd? Laat de marinade dan minimaal 20 minuten intrekken.

2
Couper

Émincez l’échalote. Coupez le poivron rouge pointu en lanières. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à l'aide d'une râpe fine. Émincez finement le piment rouge.Coupez l’extrémité verte de l'oignon nouveau en fines petites rondelles et réservez-les. Coupez le reste en morceaux de 2 à 3 cm. Faites chauffer le wok ou la sauteuse sans matière grasse à feu vif. Dès que le wok ou la sauteuse est bien chaud(e), ajoutez-y les émincés de bœuf et saisissez-les 1 à 2 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok ou la même sauteuse. Faites-y revenir l’ail, le gingembre, l'échalote et le piment rouge (s) 1 à 2 minutes. Ajoutez la pâte de haricots noirs, les longs morceaux d'oignon nouveau et le poivron rouge pointu, puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif. Déglacez avec la sauce soja, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 150 ml d'eau par personne. Portez à ébullition et laissez réduire à feu moyen-vif. Ajoutez les émincés de bœuf et faites cuire encore 1 minute jusqu’à ce que la sauce ait épaissi.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Servir

Coupez le concombre en rondelles. Servez le riz sur les assiettes et disposez les émincés de bœuf en sauce par-dessus. Accompagnez des rondelles de concombre et garnissez de l'oignon nouveau réservé.

Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen, win-win-win dus!

Nutrition per serving

649

kcal

Energie (kcal)

2714

kJ

Energie (kJ)

17

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

88

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

3.4

g

Vezels

33

g

Eiwitten

4

g

Zout

met rode puntpaprika, rijst en zoetzure komkommer

25 min 2/3
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met rode paprika, rijst en zoetzure komkommer

25 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met rode puntpaprika, rijst en zoetzure komkommer

25 min 2/3

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25 min 2/3
Caloriebewust
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