Toggle sidebar
Balinese biefstuk met zoetzure radijs
Balans
Caloriebewust
Balinese biefstuk met zoetzure radijs

met gember-knoflookrijst

Moeilijkheid: 2/3
Indonesisch

LET OP: Door beperkingen in de leveringen is de broccoli vervangen door paksoi.

Allergens

Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Biefstukpuntjes

Biefstukpuntjes

100 gram

Balinese wokpasta

Balinese wokpasta

0.5 zakje(s)

Verse gember

Verse gember

3 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

0.31 stuk(s)

Radijs

Radijs

0.5 bosje(s)

Zilvervliesrijst

Zilvervliesrijst

45 gram

Bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Meng in een kom de biefstukpuntjes met de Balinese wokpasta, 1 tl honing per persoon, peper en zout. Schil de gember en rasp fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot. Snijd de paksoi in repen. Snijd de radijzen in kwarten.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de helft van de knoflook, de helft van de gember en alle sjalot 1 - 2 minuten mee. Voeg de zilvervliesrijst toe en per persoon 125 ml water en ¼ kippenbouillonblokje. Zet het vuur lager en laat 15 - 17 minuten, afgedekt, zacht koken. Voeg eventueel een beetje water toe indien nodig. Kook de laatste 2 minuten de bloemkoolrijst mee.

Tip: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor onder andere gezonde darmen. Samen met de zilvervliesrijst een hele gezonde mix dus!

3
Groenten koken

Meng in een kom per persoon 1 el witte balsamicoazijn met 1/2 el suiker. Meng de radijzen hierdoor en schep tussendoor om.

4
Roerbakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog tot hoog vuur. Roerbak de biefstukpuntjes samen met de rest van de knoflook en gember 2 - 3 minuten. Herhaal de biefstukpuntjes uit de pan en bewaar apart - je voegt ze later weer toe om te zorgen dat ze niet te taai worden.

Tip: Bewaar al het bakvocht in de pan, dit zit vol met smaak en gebruik je in de volgende stap.

5
Broccoli roerbakken

Voeg de paksoi toe aan de wok-of hapjespan waarin je de biefstuk hebt gebakken. Dek de pan af en roerbak 3 – 4 minuten op hoog vuur. Schep af en toe om. Voeg vlak voor serveren de biefstukpuntjes weer toe. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de rijst met de groente en biefstukpuntjes. Schep de zoetzure radijs ernaast. Garneer het gerecht met de gomasio.

Tip: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere vitamine B, C en E, én calcium, kalium en ijzer.

Nutrition per serving

555

kcal

Energie (kcal)

2320

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

2.1

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2

g

Zout

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Wokschotel met broccoli en biefstukpuntjes
Balans

met gember-knoflookrijst en sperzieboontjes

2/3

met gember-knoflookrijst en sperzieboontjes

2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

35 min 2/3
Toegankelijk

met gember-knoflookrijst en sperzieboontjes

2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met ei, paprika en frisse tomatensalsa

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met olijven en gebakken patatjes

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken