Toggle sidebar
Vegetarisk bønnegryte
Rask
Vegetar
Vegetarisk bønnegryte

med frisk avokadosalat og chimichurri

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

I dag skal vi skjemme deg bort med mange lekre ingredienser, som sammen blir til en helt vidunderlig alt-i-ett-rett. Vi starter med å koke bulgur som vi deretter blander med fersk persille. Når bulguren koker, steker vi bønner med Tex-Mex og blander en frisk salsa med avokado og cherrytomater. Vi topper alt med en hjemmelaget chimichurri og kremet yoghurt.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Bygg
Havre
Kamut
Khorasanhvete
Melk
Gluten

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Vegetar
Ingredienser
Svarte bønner

Svarte bønner

1 pakke

Bulgur

Bulgur

170 g

Avokado

Avokado

1 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Paprika

Paprika

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Buljong

Buljong

8 g

Tomatpure

Tomatpure

35 g

Panamat

Panamat

4 g

Olivenolje

Olivenolje

2 ss

Vann

Vann

2 ss

Vann

Vann

8 dl

Sukker

Sukker

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Preparation
1
Kok bulgur

Kok opp en kjele med vann* [8 dl | 16 dl]. Tilsett bulgur og grønnsaksbuljong og kok i 9-10 min, eller til ‘al dente’. Hell av vannet og la bulgur hvile i kjelen.

2
Forbered grønnsaker

Skyll bønner under kaldt vann* i en sil. Finhakk rødløk. Skjær paprika i 2 cm tykke biter. Del cherrytomateri to. Finhakk persille og koriander. Press eller finhakk hvitløk. Skjær lime i båter.

3
Stek bønner

Varm opp en skvett olivenolje* [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. Tilsett bønner, rødløk, Tex-Mex, Panamat, tomatpuré [1/2 boks, 2P], vann* [2 ss | 4 ss], salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og halvparten av hvitløken. Stek i 3-4 min. Smak til med pepper*.

4
Lag chimichurri

Bland limesaft [2 ts | 4 ts], koriander, olivenolje* [2 ss | 4 ss], resterende hvitløk og halvparten av persillen i en liten skål. Krydre med sukker [1/4 ts | 1/2 ts]* og en klype salt* og pepper*.

5
Bland avokadosalat

Halver avokado, fjern steinen, skrell og skjær i 2 cm tykke biter. Bland avokado, cherrytomater, paprika, en skvett olivenolje* og en klype salt* og pepper* i en skål. Bland ferdigkokt bulgur med resterende persille.

6
Server

Anrett bulgur i dype tallerkener. Topp med bønner og avokadosalat. Strø over smuldret salatost og drypp over chimichurri.

Nutrition per serving

853

kcal

Kalorier

3567

kj

Energi (kj)

36

g

Fett

8.2

g

Mettet fett

87.4

g

Karbohydrater

18.6

g

Sukker

26.1

g

Protein

142.6

mg

Natrium

med svarte bønner, bulgur og cherrytomater

15 min 2/3
Rask
Vegetar

med svarte bønner, bulgur og cherrytomater

15 min 2/3
Rask
Vegetar

med svarta bönor, bulgur & körsbärstomater

15 min 2/3
Rask
Vegetar
Similar Recipes

med ovnsbakte grønnsaker og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Vegetar

med jasminris og frisk koriander

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar
Rask vegetardeig-arrabiata
Nyhet

med stekte cherrytomater og basilikum

15 min 1/3
Rask
Vegetar
Superrask
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste