Toggle sidebar
Stekt kyllingbryst
Under 650 kcal
Barnevennlig
Stekt kyllingbryst

med potetmos og løksaus

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Britiske

Allergens

Sulfitter

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Barnevennlig
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Rødvinssaus

Rødvinssaus

60 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Balsamico

Balsamico

15 ml

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Timian

Timian

1 pose

Poteter

Poteter

500 g

Løk

Løk

1 stk

Gulrot, lilla

Gulrot, lilla

1 stk

Vann

Vann

0.5 dl

Melk

Melk

2 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

etter behov

Smør

Smør

1.5 ss

Preparation
1
Lag potetmos

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft. Kok opp lettsaltet vann* i en gryte. Skrell poteter og skjær i 2 cm tykke terninger. Grovhakk persille. Kok poteter i 10-15 min, eller til de er møre. Hell vannet fra og tilsett smør* [1,5 ss | 3 ss], melk* [2 ss | 4 ss], salt* [1/4 ts | ½ ts] og halvparten av persillen. Mos med en potetmoser eller gaffel.

2
Bak gulrot

Skjær gulrot (uskrellet) i diagonale skiver. Legg gulrot på en bakeplate med bakepapir og dryss forsiktig over med olivenolje*. Stek i ovnen i 14-18 min.

3
Stek kylling

Krydre hvert kyllingbryst på begge sider med hvitløk, krydder og en klype salt* og pepper*. Varm en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2-3 min på hver side. Overfør kylling til bakeplaten med gulrot, og stek i ovnen i 10-12 min eller til kyllingen er gjennomstekt. VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4
Karamelliser rødløk

Mens kylling og gulrot er i ovnen, skjær rødløk i tynne skiver. Finhakk timian. Varm opp en skvett olivenolje i en annen stekepanne på middels høy varme. Stek rødløk i 5-6 min, eller til de er myke. Tilsett balsamico, timian og en klype sukker*. Rør rundt og la simre i 2-3 min, eller til det er blitt karamellisert.

5
Lag løksaus

Tilsett rødvinsaus og vann* [0,5 dl | 1 dl]. La simre i 2-3 min, eller til det begynner å tykne. Smak til med salt* og pepper*.

6
Servér

Anrett potetmos, kylling, gulrot og løksaus på tallerkener. Topp med resterende persille.

Nutrition per serving

550

kcal

Kalorier

2300

kj

Energi (kj)

13.82

g

Fett

7.2

g

Mettet fett

62.99

g

Karbohydrater

17.3

g

Sukker

41.85

g

Protein

0

mg

Natrium

med potetmos og løksaus

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med löksky, potatismos och lila morot

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med rotgrønnsaker og kremet pestodressing

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med varm tabbouleh og mild gressløkdressing

25 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste