Toggle sidebar
Stekt kyllingbryst
Under 650 kcal
Barnevennlig
Stekt kyllingbryst

med potetmos og løksaus

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Britiske

Allergens

Sulfitter

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Rødvinssaus

Rødvinssaus

60 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Balsamico

Balsamico

15 ml

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Timian

Timian

1 pose

Poteter

Poteter

500 g

Løk

Løk

1 stk

Gulrot, lilla

Gulrot, lilla

1 stk

Vann

Vann

0.5 dl

Sukker

Sukker

etter behov

Salt

Salt

0.25 ts

Melk

Melk

2 ss

Smør

Smør

1.5 ss

Preparation
1
Lag potetmos

Sett ovnen på 220°C/200°C varmluft. Kok opp en kjele med lettsaltet vann*. Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm tykke biter. Grovhakk persille. Kok poteter i 10-12 min, til møre. Hell av vannet og tilsett smør* [1,5 ss | 3 ss], melk* [2 ss | 4 ss], salt* [1/4 ts | 1/2 ts] og halvparten av persillen. Mos med en potetmoser eller gaffel.

2
Bak gulrøtter

Skjær gulrøtter (uskrellet) i skrå skiver. Legg gulrøtter på et stekebrett med bakepapir og drypp over en skvett olivenolje*. Stek i ovnen i 14-18 min.

3
Stek kylling

Krydre hvert kyllingbryst på begge sider med hvitløksflørt og en klype salt* og pepper*. Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2-3 min på hver side. Overfør kylling til stekebrettet med gulrot, og stek i ovnen i 10-12 min. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4
Karamelliser rødløk

Skjær rødløk i tynne skiver. Finhakk timian. Varm opp en skvett olivenolje i en ny kjele på middels høy varme. Stek rødløk i 5-6 min. Tilsett balsamico, timian og en klype sukker*. Rør godt og la putre i 2-3 min, til karamellisert.

5
Lag løksaus

Tilsett rødvinssaus og vann* [1/2 dl | 1 dl]. La putre i 5-6 min. Smak til med salt* og pepper*.

6
Server

Anrett potetmos, kylling, gulrot og løksaus på tallerkener. Topp med resterende persille.

Nutrition per serving

550

kcal

Kalorier

2300

kj

Energi (kj)

13.82

g

Fett

7.2

g

Mettet fett

62.99

g

Karbohydrater

17.3

g

Sukker

41.85

g

Protein

0

mg

Natrium

med rotgrønnsaker og kremet pestodressing

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med potetmos og løksaus

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med löksky, potatismos och lila morot

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Similar Recipes

med vårløksblandet potetmos og ovnsbakte grønnsaker

25 min 1/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med marinert fennikel og potet- og pastinakkmos

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med balsamicostekte tomater og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig

med fersk basilikum og solsikkefrø

25 min 1/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste