Toggle sidebar
Stekt kylling
Nyhet
Hvetefri
Melkefri
Rask
Stekt kylling

med persille- og hasselnøttris og agurksalat

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Dette er en smakfull og spennende kyllingrett med ris! Vi skal ovnsbakte den møre og BBQ-marinerte kyllingen, mens vi koker ris med kyllingbuljong og blander den med persille og nøtter. Vi skal også lage en grønn agurksalat med kål, før alt toppes med kremet pestodressing.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Nødder
Peanøtter

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Melkefri
Rask
New
Ingredienser
Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

300 g

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Hasselnøtter

Hasselnøtter

20 g

Agurk

Agurk

1 stk

Kålblanding

Kålblanding

150 g

Kremet pestodressing

Kremet pestodressing

50 g

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok ris

Sett ovnen på 200°C/180°C (varmluft).

Kok opp en kjele med vann [3 dl | 5,5 dl].

Tilsett ris, kyllingbuljong og salt [½ ts | 1 ts] i kjelen og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 14 min. Fjern fra varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Stek kylling

Krydre kylling på begge sider med en klype salt.

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 2 min på hver side, til brunet.

Overfør til den ene siden av et stekebrett med bakepapir og stek i 11-12 min, til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

3
Rist hasselnøtter

I mellomtiden, grovhakk hasselnøtter og persille.

Skjær agurk i ½ cm tynne staver.

Når kyllingen har 6-7 min igjen av steketiden, legg hasselnøtter på den andre siden av stekebrettet. Rist i ovnen resten av steketiden.

4
Bland salat

Bland kålblanding, agurk, olivenolje [1 ss | 2 ss] og en klype salt og pepper i en stor skål.

Bland kremet pestoblanding og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål.

5
Bland sammen

Bland persille og hasselnøtter (spar litt til pynt) med risen.

Skjær kylling i skiver.

6
Server

Anrett ris, kylling og salat på tallerkener.

Drypp over kremet pestodressing.

Nutrition per serving

798

kcal

Kalorier

3338

kj

Energi (kj)

36.3

g

Fett

4.5

g

Mettet fett

74.6

g

Karbohydrater

7

g

Sukker

42.3

g

Protein

392

mg

Natrium

med persille- og mandelris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med persille- og hasselnøttris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Similar Recipes
Thai-inspirerte tunfiskkaker
Nyhet

med gulrot- og agurksalat og peanøtter

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Honning- og sennepsglasert svinefilet
Nyhet

med pæresalat og ovnsbakt potet

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Pokebowl og røkelaks
Nyhet

med jasminris og mangosalsa

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask

med paprikakrydret potet og salsa roja

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Superrask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste