Toggle sidebar
Sitrusstekt svinekjøtt
Kickstart 2026
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Sitrusstekt svinekjøtt

med ovnsbakte rotgrønnsaker og tzatziki

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Dette er en klassiker i ny drakt, som garantert blir en favoritt på middagsbordet. Vi pannesteker svinekjøtt og lar det putre i en nydelig buljong mens vi ovnsbaker potet pastinakk, gulrot og rødbete. Som tilbehør lager vi en hjemmelaget tzatziki med agurk, som passer perfekt som dipp til både kjøtt og grønnsaker.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sesam
Nødder
Melk
Peanøtter

Tags

Hvetefri
Sunn
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
New
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Hvitløk

Hvitløk

0.5 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Dill

Dill

1 stk

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Agurk

Agurk

0.5 stk

Buljong

Buljong

4 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Rødbete

Rødbete

1 stk

Poteter

Poteter

500 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.5 ts

Salt til kjøtt

Salt til kjøtt

0.25 ts

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 ts

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Preparation
1
Bak rotgrønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær pastinakk (uskrelt) i kvarter på langs.

Skjær potet, gulrot og rødbete (uskrelt) i 2 cm store biter.

Fordel grønnsaker på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

2
Forbered råvarer

I mellomtiden, grovhakk dill.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Skjær svinekjøtt i skiver (3 per person) på et eget skjærebrett, og krydre med halvparten av Hvitløksflørt og salt.

3
Bland tzatziki

Finhakk eller press hvitløk.

Riv agurk grovt. Bruk et kjøkkenhåndkle eller en sil til å klemme ut væske fra agurken.

Bland agurk, yoghurt, hvitløk, dill, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.

Bland vann, buljong, resterende Hvitløksflørt og en stor skvett sitrusfruktsaft i en annen skål.

4
Stek kjøtt

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek svinekjøtt i 3-4 min på hver side, eller til brunet og gjennomstekt.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det ikke lenger er rosa i midten.

5
Tilsett sitrusfruktsaus

Senk til middels varme. Hell over sitrusfruktsaus, og øs regelmessig over kjøttet i 1-2 min.

6
Server

Anrett svinekjøtt, ovnsbakte rotgrønnsaker og tzatziki på tallerkener.

Topp kjøtt med sitrusfruktsaus og grønnsaker med sesamfrø.

Pynt med resterende sitrusfruktbåter og dill.

Nutrition per serving

618

kcal

Kalorier

2585

kj

Energi (kj)

15.3

g

Fett

4.9

g

Mettet fett

74.1

g

Karbohydrater

18.8

g

Sukker

47.8

g

Protein

411.3

mg

Natrium

med ovnsbakte rotfrukter og tzatziki

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte rotfrukter og hjemmealget tzatziki

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitrusstekt svinekjøtt
Kickstart 2026

med ovnsbakte rotgrønnsaker og tzatziki

20 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Sitrusstekt svinekjøtt
Kickstart 2026

med ovnsbakte rotgrønnsaker og tzatziki

20 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes
Stekt kyllingfilet
Nyhet

med ovnsbakte grønnsaker og tzatziki

20 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Tikka Masala-marinert kylling
Kickstart 2026

med Bombay-rotgrønnsaker

20 min 1/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus
Nyhet

med honningbakte grønnsaker

30 min 2/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Brunet svinefilet og ovnsbakte rotfrukter
Nyhet
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste