med ovnsbakte rotfrukter og hjemmealget tzatziki
Dette er en klassiker i ny drakt, som hele familien kommer til å ville ha mer av. Vi steker svinekjøtt og lar den putre i en nydelig sitronbuljong. Poteter blir bakt i ovnen med pastinakk, gulrot og rødbete. I tillegg lager vi en hjemmelaget tzatziki med agurk.
Allergens
Utensils
Tags
Poteter
500 g
Pastinakk
1 stk
Rødbete
1 stk
Agurk
1 stk
Dill
1 pose
Sitrusfrukt
0.5 stk
Svin ytrefilet
300 g
Yoghurt
75 g
Buljong
4 g
Hvitløksflørt
4 g
Gulrot
1 stk
Sesamfrø
10 g
Vann
0.5 dl
Salt
0.25 ts
Olivenolje
0.5 ss
Salt
0.5 ts
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft).
Skjær pastinakk (uskrellet) i kvarte på langs.
Skjær poteter (uskrellet), gulrot og rødbete (uskrellet) i 2 cm biter.
Fordel rotfrukter på et stekebrett [2 stk, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og strø over sesamfrø, salt [½ ts | 1 ts] og en klype pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min.
Grovhakk dill.
Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.
Skjær svinekjøtt i 3 stykker per person på et eget skjærebrett. Krydre hver side av svinekjøttet med halvparten av Hvitløksflørt og en klype salt.
Riv agurk grovt. Bruk et kjøkkenhåndkle eller en sil til å klemme ut væske fra agurken.
Bland agurk, yoghurt, halvparten av dillen, salt [¼ ts | ½ ts] og en klype pepper i en skål.
Bland vann [½ dl | 1 dl], grønnsaksbuljong, resterende Hvitløksflørt og sitronsaft [2 ss | 4 ss] i en annen skål.
Varm opp olivenolje [½ ss | 1 ss] i en stekepanne på middels høy varme.
Stek svinekjøtt under omrøring i 3-4 min, til brunet og gjennomstekt.
Senk til middels varme. Hell over sitronsaus, og øs regelmessig over kjøttet i 1-2 min.
Anrett svinekjøtt, ovnsbakte rotfrukter og tzatziki på tallerkener.
Hell sitronsaus over kjøttet.
Pynt med resterende sitronbåter og dill.
597
kcal
Kalorier
2499
kj
Energi (kj)
14.4
g
Fett
4.6
g
Mettet fett
71.4
g
Karbohydrater
19.8
g
Sukker
46.8
g
Protein
408
mg
Natrium
med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur