Toggle sidebar
Oreganokylling
Under 650 kcal
Barnevennlig
Oreganokylling

med ovnsbakte rotgrønnsaker og BBQ-saus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Allergens

Sulfitter
Sennep

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Barnevennlig
Ingredienser
Poteter

Poteter

300 g

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Paprika

Paprika

0.5 stk

Pastinakk

Pastinakk

2 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Rødbete

Rødbete

2 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

2 g

Løk

Løk

1 stk

Vann

Vann

0.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Bak rotgrønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter og rotgrønnsaker i 2 cm tykke terninger (uskrellet). Fordel på en bakeplate med bakepapir. Drypp over en smule olivenolje* og en klype salt* og pepper*. Bland sammen og bak på øverste hylle i ovnen i 30-35 min. Vendes etter at halve tiden har gått.

2
Forbered grønnsaker

Skjær rødløk i 6 like store båter. Skjær paprika i 1 cm tykke staver (fjern frø). Grovhakk persille (med stilk).

3
Brun kylling

Varm en skvett olivenolje* i en stekepanne på høy varme. Tilsett kyllingbryst og stek på hver side i 2-3 min, eller til brunet.

4
Stek kylling

Når kylling er brunet, overfør så til bakeplaten med rotgrønnsaker sammen med rødløk og paprika. Bak i ovnen de resterende 15-20 min. Ikke vask stekepannen, den skal brukes i neste steg! VIKTIG: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Varm BBQ-saus

Når det gjenstår 5 min av tiden i ovnen, tilsett kyllingbuljong [½ stk, 2P], BBQ-saus og vann* [1/2 dl | 1 dl] i stekepannen. Kok opp og deretter senk varmen. La simre i 2-3 min, eller til sausen tykner. Krydre med salt* og pepper*.

6
Servér

Anrett kylling og rotgrønnsaker på tallerkener. Dryss over med persille og topp med BBQ-saus.

Nutrition per serving

606

kcal

Kalorier

2537

kj

Energi (kj)

11.33

g

Fett

2

g

Mettet fett

82.91

g

Karbohydrater

40.1

g

Sukker

43.26

g

Protein

0

mg

Natrium

med ovnsbakte rotfrukter og BBQ-saus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte rotgrønnsaker og BBQ-saus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Gyllenstekt kyllingfilet
Nyhet

med rotgrønnsaker og BBQ-saus

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Gyllenstekt kyllingfilet
Populær

med ovnsbakte rotfrukter og BBQ-saus

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med varm tabbouleh og mild gressløkdressing

25 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste