med maissalsa og avokadocrema
Dagens meksikanske kyllingbowl inneholder en rekke spennende smakskombinasjoner. Vi ovnsbaker kylling, før vi deler den med gaffel og lar mild goudaost smelte over kjøttet. Samtidig koker vi ris med meksikanske kryddder, og tilbereder en frisk maissalsa med tomat, rødløk, oregano og lime. Vi topper kyllingbowlen med avokadocrema, creme fraice og krydret sriracha, og serverer den med tortillachips.
Allergens
Tags
Tomat
2 stk
Mais
0.5 boks
Tortillachips
37.5 g
Langkornet hvit ris
150 g
Sriracha
10 g
Hvitløk
0.5 stk
Løk
0.5 stk
Creme fraiche
150 ml
Oregano
1 pose
Sitrusfrukt
1 stk
Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert
300 g
Avokado
1 stk
Revet gouda
50 g
Tex-Mex
5 g
Salt til kjøtt
0.25 ts
Smør til ris
0.5 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til salsa
0.25 ts
Salt til guacamole
0.25 ts
Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).
Krydre hver side av kylling med salt.
Legg på et stekebrett med bakepapir og bak i ovnen i 15-18 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt.
Smelt smør i en mellomstor kjele på middels høy varme.
Stek Tex-Mex i 30 sek, eller til velduftende.
Tilsett vann og kok opp.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 14 min.
Fjern fra varmen hvile under lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, hell væske av mais.
Skjær tomat i 1 cm biter.
Del rødløk i to og finhakk.
Grovhakk oregano.
Skjær lime i båter.
Bland tomat, mais, rødløk, hakket oregano og en stor skvett limesaft i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig. Krydre med en klype salt og pepper.
Finhakk eller press hvitløk.
Del avokado i to, fjern stein og bruk en skje for å grave ut innmaten. Overfør til en skål.
Tilsett halvparten av creme fraiche, hvitløk, en stor skvett limesaft, salt. Mos med en gaffel, til mykt.
Når kyllingen er ferdig, bruk to gafler og riv den fra hverandre til små biter.
Strø gouda over kyllingen og la den smelte.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med kylling, salsa og avokadocrema.
Servre med tortillachips på siden.
Hell over litt creme fraiche og sriracha.
TIPS: Tilsett sriracha etter smak, det er sterkt.
1144
kcal
Kalorier
4785
kj
Energi (kj)
59
g
Fett
26.8
g
Mettet fett
96.1
g
Karbohydrater
12.6
g
Sukker
50.4
g
Protein
17.5
mg
Natrium
med ovnsbakte poteter og karamellisert løk