Toggle sidebar
Lynstekt svinekjøtt
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Lynstekt svinekjøtt

med ovnsbakte rotfrukter og kremet pestodressing

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Fusion

Vi håper dere er sultne, for dagens oppskrift frister med mye godt! Vi ovnsbaker potet og rotfrukter med vår aromatiske krydderblanding, Hvitløksflørt. Mens de passer seg selv i ovnen, steker vi svinekjøtt med marinade. Vi serverer svinekjøtt, poteter og grønnsaker med en kremet pestodressing og ristede sesamfrø.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Kamut
Nødder
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ingredienser
Rødbete

Rødbete

1 stk

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Poteter

Poteter

500 g

Løk

Løk

1 stk

Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Squash

Squash

0.5 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Spinat

Spinat

60 g

Kremet pestodressing

Kremet pestodressing

50 g

Preparation
1
Bak rotfrukter

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær løk i 2 cm båter. Skjær rødbete, pastinakk, gulrot og poteter (alle uskrellet) i 2 cm terninger. Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med Hvitløksflørt og en stor klype salt* og pepper*. Bland godt. Stek på øverste hylle i ovnen i 25-30 min, til møre.

2
Krydre kjøtt

Skjær svinekjøtt i to like tynne stykker på et eget skjærebrett. Bland svinekjøtt, Jorda Rundt og en klype salt* og pepper* i en skål.

3
Tilsett squash

Skjær squash [1/2 stk, 2P] i 1 cm tykke halve skiver. Når det gjenstår 15 min av tiden til rotfruktene i ovnen, tilsett squash på samme stekebrett. Varm opp en tørr stekepanne til middels høy varme. Rist sesamfrø i 3-4 min. Sett til side i en skål.

4
Stek svinekjøtt

Når rotfruktene har 5 min igjen av steketiden i ovnen, varm opp en skvett olivenolje* i stekepannen på middels høy varme. Stek svinekjøtt i 1-2 min på hver side, til gjennomstekt. TIPS: Hvis kjøttet blir ferdig før grønnsakene, kan du pakke det inn i sølvpapir og la hvile frem til servering.

5
Tilsett spinat

Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann. Tilsett spinat på stekebrettet med ovnsbakte rotfrukter og bland godt. Skjær svinekjøtt i tynne skiver.

6
Server

Anrett ovnsbakte grønnsaker på tallerkener. Topp med svinekjøtt. Drypp en klatt med kremet pestodressing over svinekjøtt og pynt med sesamfrø.

Nutrition per serving

656

kcal

Kalorier

2743

kj

Energi (kj)

19.5

g

Fett

2.8

g

Mettet fett

73

g

Karbohydrater

20.7

g

Sukker

47.5

g

Protein

0

mg

Natrium

med ovnsbakte rotfrukter og kremet pestodressing

20 min 2/3
Under 650 kcal

med ovnsbakte rotfrukter og kremet pestodressing

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med rotgrønnsaker og kremet pestodressing

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Brunet svinefilet og ovnsbakte rotfrukter
Nyhet
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Similar Recipes
"Supernova-ytrefilet" av svin
LIGHTYEAR

med sesam, søtpotet og "Buzz Lightyear-salat"

30 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med rotgrønnsaker og kremet pestodressing

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Brunet svinefilet og ovnsbakte rotfrukter
Nyhet
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste