med kokosris og fersk mangosalat
Det indiske kjøkkenet byr på mange herlige krydder og smaker, og denne oppskriften er intet unntak! Vi lager en utsøkt bowl med en base av luftig kokosris, som toppes med tikka masala-krydrede reker og en smaksrik salat av mango, agurk og mynte. En klatt mild og kremet hvitløksyoghurt er kronen på verket!
Allergens
Tags
Jasminris
150 g
Hvitløk
0.5 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Yoghurt
75 g
Kongereker
150 g
Revet kokos
15 g
Agurk
1 stk
Mynte
1 stk
Tikka masala
15 g
Chiliflak
1 g
Mango
0.5 stk
Løk
0.5 stk
Smør til ris
0.5 ss
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til sylting
0.25 ts
Sukker til sylting
0.5 ts
Olje til steking
0.5 ss
Salt til reker
0.25 ts
Smør til steking
1 ss
Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.
Stek revet kokos i 30 sek, eller til brunet.
Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt, senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, finhakk rødløk.
Halver sitrusfrukt.
Press sitrusfruktsaft i en liten skål. Tilsett sukker og salt.
Vend løk i lake og sett til side.
Skrell mango i tre deler langs steinen i midten. Skjær i 1 cm store biter.
Griv mynteblad i grove biter.
Grovhakk agurk.
Bland agurk, mango og mynte i en stor skål.
Finhakk eller press hvitløk.
Bland yoghurt, hvitløk og en klype salt og pepper i en liten skål.
Bland reker, tikka masala og chiliflak i en mellomstor skål.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Tilsett reker og krydre med salt.
Stek i 1-2 min per side, eller til gylne og gjennomstekte. Tilsett smør, og la det smelte.
Bland syltet rødløk i skålen med mango, agurk og mynte rett før servering.
TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.
Anrett ris i dype tallerkener.
Topp med reker og salat.
Server med en klatt hvitløksyoghurt.
609
kcal
Kalorier
2547
kj
Energi (kj)
23.9
g
Fett
13.9
g
Mettet fett
83.9
g
Karbohydrater
15.1
g
Sukker
21.3
g
Protein
42.8
mg
Natrium