Toggle sidebar
Jamaikansk-inspirert søtpotetkarri
Melkefri
Comfort Food
Rask
Jamaikansk-inspirert søtpotetkarri

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Karribiske

Dagen middag en varmende vegetar-karrigryte med ovnsbakt søtpotet. I tillegg består gryten av løk og paprika samt en fyldig saus med spennende internasjonalt krydder og kokosmelk. Som tilbehør skal vi lage ris med kidneybønner. Retten serveres med frisk chili og koriander. Med denne garanterer vi mette mager!

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten

Tags

Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Plantebasert
Ingredienser
Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Løk

Løk

1 stk

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Panamat

Panamat

8 g

Kidneybønner

Kidneybønner

195 g

Revet kokos

Revet kokos

15 g

Søtpotet

Søtpotet

450 g

Buljong

Buljong

4 g

Paprika

Paprika

1 stk

Tomatpure

Tomatpure

35 g

Kokosmelk

Kokosmelk

180 ml

Koriander

Koriander

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Salt til poteter

Salt til poteter

0.5 ts

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

1 dl

Salt til saus

Salt til saus

0.5 ts

Preparation
1
Ovnsbak søtpotet

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skrell og skjær søtpotet i 2 cm biter.

Overfør til et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt og en klype pepper. Bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til møre.

Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist revet kokos i 30 sek, eller til gyllen. Sett til side i en liten skål.

2
Kok ris

Skyll kidneybønner.

Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris, kidneybønner og salt. Senk varmen til middels lav og sett på lokk.

La putre i 14 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!

3
Stek grønnsaker

I mellomtiden, grovhakk løk.

Grovhakk paprika.

Tilsett olivenolje i stekepannen brukt til kokos og varm opp på middels høy varme.

Stek løk og paprika i 2-3 min, eller til møre.

4
Lag karrigryte

Tilsett tomatpure, Goan xacuti, Panamat og grønnsaksbuljong. Stek i 1 min.

Tilsett kokosmelk, vann, salt og en klype pepper.

Senk varmen til middels lav og kok i 5 min, eller til tyknet.

Bland inn søtpotet når den er ferdig i ovnen.

5
Forbered råvarer

Del chili i to på langs, fjern frø og finhakk.

Grovhakk koriander.

Skjær sitrusfrukt i båter.

6
Server

Anrett ris i skåler. Strø ristet kokos over risen.

Legg karrigryte på den ene siden av risen.

Strø over chili og koriander. Klem litt sitrusfruktsaft over hele retten.

TIPS: Noen som ikke liker sterk mat? Reduser eller dropp chili.

Nutrition per serving

864

kcal

Kalorier

3617

kj

Energi (kj)

29.3

g

Fett

19.2

g

Mettet fett

123.2

g

Karbohydrater

14.6

g

Sukker

17.2

g

Protein

477.2

mg

Natrium

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Vegetar
Plantebasert

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert

med kidneybønneris og ristet kokos

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Plantebasert
Similar Recipes
Rask thailandsk kikertkarri
Populær

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Superrask
Plantebasert

med urtebulgur og søtpotet

25 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Plantebasert

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Superrask
Plantebasert

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Comfort Food
Rask
Vegetar
Superrask
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste