med pommes frites og salat
Allergens
Utensils
Salatblanding
60 g
Soyasaus
25 ml
Svin ytrefilet
300 g
Poteter
500 g
Hvitløk
1 stk
Honning
25 g
Sesamfrø
10 g
Tomat
2 stk
Peanøtter
20 g
Aioli
40 g
Sitrusfrukt
1 stk
Forvarm ovnen til 240°/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm tykke staver. Fordel på et stekebrett med bakepapir, og dryss over med halvparten av sesamfrø. Drypp med en skvett olivenolje*, krydre med salt* og pepper* og bland sammen. Bak i ovnen i 25-30 min, eller inntil gyldne.
Press eller finhakk hvitløk. Skjær svinekjøtt til koteletter (2 pr. person) på et annet skjærebrett. Bland hvitløk, soyasaus, honning, resterende sesamfrø og en skvett olivenolje* i en mellomstor bolle. Vend koteletter i bollen så de er dekket med marinade.
Skyll salat under kaldt vann* i et dørslag. Skjær tomat og lime i båter. Grovhakk peanøtter. Bland tomat, peanøtter og salat i en skål. Drypp med en skvett olivenolje* og en skvett limesaft. Smak til med salt* og pepper*.
Når pommes frites har 10 min igjen i ovnen, varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels varme. Ta koteletter opp med en kjøkkenklype og la marinaden dryppe av i bollen. Stek koteletter i 3-4 min på hver side. VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.
Tilsett resterende marinade i stekepannen og la simre i 3-4 min. TIPS: Marinaden kommer til å bli mørk og karamellisert – det forsterker smaken!
Anrett honning- og soyamarinert svinekjøtt på tallerkener. Øs over med saus fra stekepannen. Serveres med pommes frites, salat og aioli ved siden av.
594
kcal
Kalorier
2484
kj
Energi (kj)
19.04
g
Fett
2.5
g
Mettet fett
60.63
g
Karbohydrater
16.6
g
Sukker
45.32
g
Protein
0
mg
Natrium