Toggle sidebar
Chiliglasert ørret i taco
Melkefri
Rask
Spis meg først
Chiliglasert ørret i taco

med frisk pak choi-salat og syltet rødløk

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Asiatiske

Taco åpner for alle muligheter, og i dag er det lykkedagen til den som elsker ørret. Vi fyller tortillabrødene med stekt ørret krydret med vårt helt eget solskinnskrydder og glasert med en herlig søt chilisaus. Tilbehøret er pak choi, gulrot og eple, frisk limesyltet løk og krydret majones.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Fisk
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Tags

Melkefri
Rask
Spis meg først
Sterk
Ingredienser
Ørret

Ørret

250 g

Majones

Majones

25 g

Eple

Eple

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Hello Sunrise

Hello Sunrise

4 g

Pak choi

Pak choi

1 stk

Små tortillabrød

Små tortillabrød

8 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Chiliflak

Chiliflak

0.5 g

Søt chilisaus

Søt chilisaus

20 g

Løk

Løk

1 stk

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Vann til sylting

Vann til sylting

1 ss

Salt til sylting

Salt til sylting

0.25 ts

Olje til salat

Olje til salat

1 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Olje til saus

Olje til saus

1 ss

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Vann til dressing

Vann til dressing

0.5 ss

Preparation
1
Sylt løk

Om du ikke har mikrobølgeovn, forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær rødløk i tynne halve skiver.

Skjær lime i to.

Bland limesaft, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend inn løk og sett til side.

Hell av væske før servering.

2
Lag salat

Grovhakk pak choi.

Del eple i to, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.

Skrell gulrot til lange bånd med en skreller.

Finhakk innerste del.

Ha alt i en mellomstor skål. Rett før servering, tilsett olivenolje og salt og bland sammen.

3
Stek fisk

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med salt.

Stek med skinnsiden ned i 3-4 min. Vend og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt. Overfør med skinnsiden opp til en tallerken. Fjern skinnet.

TIPS: Fisken er ferdig når den får en matt farge på innsiden.

4
Lag saus

Varm opp stekepannen (ikke vask) på middels varme. Tilsett vann, soyasaus, søt chilisaus og chiliflak. Kok i 1-2 min, eller til sausen begynner å tykne.

Fjern fra varmen og legg fisk tilbake i pannen. Del fisken i flak med en stekespade og vend i saus.

TIPS: Noen som ikke liker sterk mat? Reduser eller dropp chilien.

5
Forbered majones

I mellomtiden, bland Hello Sunrise og majones i en liten skål.

Varm tortillabrød i mikroen i 30-60 sek, eller pakk inn i folie og varm i forvarmet ovn i 4-5 min.

6
Server

Fyll tortilla med salat, fisk og limesyltet løk.

Server med majones.

Nutrition per serving

971

kcal

Kalorier

4062

kj

Energi (kj)

51.2

g

Fett

5.6

g

Mettet fett

86.1

g

Karbohydrater

21.7

g

Sukker

36.4

g

Protein

7184

mg

Natrium

med frisk pak choi-salat og syltet rødløk

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Similar Recipes

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Asiatisk kylling
Grilloppskrift

med søt mangosalsa og vårløkris

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Sterk
Thailandsk grønn karrikylling
Det lille ekstra

med udonnudler og mangosalat

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Thailandsk hysekarri med kokosmelk
Det lille ekstra

med sprøstekt løk og chili- og hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste