Toggle sidebar
Cajunkrydret kylling
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Cajunkrydret kylling

med buffalo-poteter og røkt paprikamajones

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Søramerikansk

Dagens middag er en sunn, men mettende kyllingrett med grønnsaker som vi skal piffe opp. Kyllingen skal vi krydre med vårt cajun-krydder – en krydderblanding som passer utmerket til både kjøtt og grønnsaker. Videre skal vi lage en fargepalett av ovnsbakte poteter, paprika, rødløk og mais. Paprika er en nøkkelingrediens i denne retten, derfor skal vi også servere røkt paprikamajones til. Vi legger også ved litt jalapenos for de som ønsker enda mer piff.

Allergens

Sulfitter
Sennep
Egg

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Paprika

Paprika

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Mais

Mais

1 boks

Majones

Majones

50 g

Røkt paprikapulver

Røkt paprikapulver

2 g

Preparation
1
Kok poteter

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). 

Kok opp saltet vann i en mellomstor kjele.

Skjær poteter i 3 cm biter og kok i 12-15 min, eller til de lett kan stikkes i med en kniv. 

Hell av vannet, krydre med salt og sett til side under lokk.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, skjær paprika i 2 cm biter.

Skjær rødløk i 2 cm båter.

Skjær jalapeno [1/2 stk, 2P] på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver. 

Hell væske fra mais. 

 

3
Stek kylling

Krydre kylling med en klype salt og Ay Cajun-ba. 

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. 

Stek kylling i 2 min på hver side, eller til brunet. 

Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir. Bak i 11-12 min, eller til gjennomstekt. 

TIPS: Kyllingen er ferdig når den ikke lenger er rosa i midten.

4
Ovnsbak grønnsaker

Når potetene er ferdig kokt, overfør til et nytt stekebrett med bakepapir. Knus dem forsiktig med en gaffel, hell over en stor skvett olivenolje og krydre med en klype salt. 

Legg paprika, rødløk og mais på det samme stekebrettet. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. 

Bak i ovnen i 10-12 min, eller til potetene er gylne.

Bland grønnsaker når de er ferdige.

5
Lag røkt paprikamajones

Bland majones, røkt paprikapulver [1/2 pose, 2P] og en skvett vann i en liten skål. 

Skjær kylling i tynne skiver.

6
Server

Anrett kylling og grønnsaker på tallerkener. 

Hell en klatt røkt paprikamajones over potetene. 

Pynt med jalapenos.

TIPS: Liker du ikke sterk mat? Reduser eller dropp jalapeno!

Nutrition per serving

620

kcal

Kalorier

2594

kj

Energi (kj)

21.1

g

Fett

2.7

g

Mettet fett

63.6

g

Karbohydrater

15.3

g

Sukker

42.3

g

Protein

0.1

mg

Natrium

med buffalo-poteter og røkt paprikamajones

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Cajunkrydret kyllingbryst
Nyhet

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Enkel

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

30 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydrede grønnsaker og hvitløksmajones

10 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste