Toggle sidebar
Bibimbap på teriyakistekte bønner
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Bibimbap på teriyakistekte bønner

med stekt sjampinjong og syltet gulrotbånd

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Koreanske

Bibimbap er en koreansk rett som består av ris toppet med forskjellige grønnsaker. I dag er vår bibimbap toppet med teriyakistekte kidneybønner, chilistekt sjampinjong, spinat og gulrot, agurk, syltet gulrotbånd og fersk vårløk.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Sulfitter
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Ingredienser
Kidneybønner

Kidneybønner

1 pakke

Teriyakisaus

Teriyakisaus

75 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Sjampinjong

Sjampinjong

200 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Spinat

Spinat

30 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12.5 ml

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.25 ss

Sukker

Sukker

0.5 ts

Vann

Vann

0.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 12 min.

Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min, eller til mør.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler. 

2
Forbered råvarer

Skjær sopp i kvarte. 

Skjær vårløk i tynne skiver, og skill det grønne fra det hvite.

Skrell gulrot til lange bånd.

Finhakk eller press hvitløk.

Skyll kidneybønner i en sil.

Skjær agurk i 1 cm tynne halvmåner.

3
Bland sammen

Bland olivenolje [1/4 ss | 1/2 ss], agurk, sesamfrø (spar litt til pynt) og en klype salt i en skål.

Bland gulrot, hvitvinseddik [1/2 pakke, 2P], sukker [1/2 ts | 1 ts] og en klype salt i en annen skål. Tilsett vann til gulrotbånd er dekket, rør og sett til side. Fjern væsken rett før servering.

4
Stek kidneybønner

Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett kidneybønner og en klype salt og pepper. Tilsett teriyakisaus og vann [1/2 dl | 1 dl], og kok i 5-6 min. Overfør til en skål og dekk til for å holde på varmen.

5
Stek grønnsaker

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.

Stek sopp og halvparten av syltet gulrotbånd i 5-6 min, eller til mør.

Tilsett hvitløk, det hvite av vårløken, spinat, soyasaus [1/2 pakke, 2P] og sriracha [1/2 pakke, 2P], og kok i ytterligere 1 min. Krydre med en klype salt og pepper. Bland godt.

6
Servér

Anrett ris i dype tallerkener. 

Topp med kidneybønner, stekte grønnsaker, agurk og resterende syltet gulrot.

Strø over det grønne av vårløken og resterende sesamfrø.

Nutrition per serving

599

kcal

Kalorier

2506

kj

Energi (kj)

14.8

g

Fett

2.2

g

Mettet fett

88.1

g

Karbohydrater

17.3

g

Sukker

17.9

g

Protein

135.7

mg

Natrium

med stekt sjampinjong og syltet gulrotbånd

30 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Similar Recipes
Sprøstekt pankoblomkål
Populær

med ovnsbakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel

med ovnsbakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Sentralamerikansk-inspirert salat
Nyhet

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

25 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar

med sesambakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste