Toggle sidebar
BBQ-stekt portobello
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
BBQ-stekt portobello

med basmatiris og friske grønnsaker

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3

BBQ-stekt portobello

Allergens

Sulfitter
Melk
Sennep

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Løk

Løk

0.5 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

25 ml

Kruspersille

Kruspersille

0.5 stk

Rømme

Rømme

75 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Portobello

Portobello

150 g

Gulrot

Gulrot

1 stk

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

BBQ-saus

BBQ-saus

60 g

Avokado

Avokado

1 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Ananas

Ananas

50 g

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

3 dl

Sukker

Sukker

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

2 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en kjele med vann* [3 dl | 6 dl]. Tilsett ris og salt* [1/2 ts | 1 ts] i kjelen med kokende vann og senk til middels lav varme. La putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min. TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Sylt rødløk

Skjær rødløk [1/2 stk, 2P] i tynne halve skiver. Bland rødløk, hvitvinseddik, sukker* [1/2 ts | 1 ts] og en klype salt* i en skål. Tilsett nok vann* til at rødløken er dekket av væske. Rør godt og sett til side. Hell av væsken like før servering.

3
Lag rømmedressing

Riv limeskall og skjær i båter. Finhakk persille [1/2 pose, 2P]. Bland rømme [1/2 pakke, 2P], en klype limeskall, persille, en skvett vann* og en klype salt* og pepper* i en skål. Skjær portobello i tykke halve skiver. Riv gulrot (uskrellet) grovt. VIKTIG: Husk å skrubbe lime før du river skallet.

4
Stek sopp

Varm opp en skvett olivenolje* [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme. Tilsett portobello og en klype salt* og pepper* og stek i 4-5 min. Senk til middels varme og tilsett BBQ-saus, Ay Cajun-ba og vann* [2 ss | 4 ss] og stek i 2-3 min.

5
Forbered grønnsaker

Fjern steinen og skjær avokado i tynne skiver. Skjær vårløk i tynne skiver. Skrell ananas og skjær i små biter. Bland strimlet salat, gulrot, en stor skvett limesaft og en klype salt* og pepper* i en stor skål. Du kan evt. tilsette en skvett olivenolje* hvis du ønsker.

6
Server

Fordel ris i dype tallerkener. Fordel portobello, kålsalat, avokado, syltet rødløk og ananas hver for seg. Krydre avokado med en klype salt*. Drypp over noen klatter rømmedressing og pynt med vårløk. Server resterende limebåter ved siden av.

Nutrition per serving

648

kcal

Kalorier

2712

kj

Energi (kj)

22.7

g

Fett

6

g

Mettet fett

87.6

g

Karbohydrater

25.1

g

Sukker

12.4

g

Protein

0

mg

Natrium

Similar Recipes

med hvit bønnemos og fersk basilikum

30 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar

med ingefærris og mild persilleraita

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar

med sprø kikerter og koriander

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med persilledressing og eplesalat

20 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste