Toggle sidebar
Wrap integrale al burger di tacchino impanato
SANI PROPOSITI
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Pochi grassi
Wrap integrale al burger di tacchino impanato

con yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro

15 min
Difficoltà: 1/3
European

Perché gusto e benessere non dovrebbero stare insieme? In questi wrap preparati con tortilla integrali farcite con burger di carne italiana di tacchino, impanati e dorati, yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro avrete un piatto equilibrato e ricco di bontà! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Ciotolina

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Street-food
Pochi grassi
Uova non incluse
Super veloce
Sano
Pulizia veloce
Tutto in una pentola
Healthy-kickstart
World-flavors
Pork-free
Handhelds
Ingredienti
Panko

Panko

25 g

Origano Secco

Origano Secco

0.5 pacchetto

Burger di tacchino

Burger di tacchino

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Rucola

Rucola

100 g

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Uova

Uova

1 q.b.

Farina

Farina

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Iniziamo dalla panatura

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un piatto fondo il panko, un pizzico di origano, sale e pepe

Sgusciate le uova (dosi in tabella) in un secondo piatto e mescolatele con una forchetta.

2
Cottura burger in corso

Spolverizzate leggermente i buger con un pizzico di farina da entrambi i lati.

Passateli prima nell'uovo e poi nel panko, applicando una leggera pressione con la punta delle dita per impanarli uniformemente.

Scaldate un filo d'olio in una padella su fuoco medio-alto e cuocete i burger 4 minuti per lato, finché saranno dorati all'esterno e non più rosa al centro.

Una volta cotti, riduceteli a fettine da 1-2 cm.

3
Un po' di colore

Nel frattempo, tagliate il pomodoro e il limone a spicchi.

Condite la rucola (ricordate di lavarla bene) con olio, aceto, sale e pepe a piacere.

Raccogliete lo yogurt in una ciotolina con il succo di 1-2 spicchi di limone, un filo d'olio, sale, pepe e mescolate.

Scaldate le tortillas in padella senza condimenti a fuoco medio per 1 minuto per lato, finché saranno dorate. In alternativa, scaldatele nel microonde.

4
Si mangia con le mani!

Spalmate 1-2 cucchiai di salsa allo yogurt sulle tortillas.

Farcite con la rucola, i pomodori e le fettine di burger.

Irrorate con il resto della salsa allo yogurt e arrotolate le piadine fino a formare un wrap.

Nutrition per serving

1873

kJ

Energia (kJ)

448

Kcal

Energia

11

g

Grassi

4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

45.6

g

Carboidrati

8.5

g

di cui Zuccheri

4.9

g

Fibre

35.4

g

Proteine

390

mg

Sodio

Similar Recipes

con yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Pochi grassi
Uova non incluse
Super veloce
Pulizia veloce
Wrap integrale al burger di tacchino impanato
15 MINUTI

con yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Pochi grassi
Uova non incluse
Super veloce
Pulizia veloce

con yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Pochi grassi
Uova non incluse
Super veloce
Pulizia veloce

con pomodoro, salse golose e insalata

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Super veloce
Pulizia veloce
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa