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Vellutata di zucchine, ricotta e salsiccia
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Vellutata di zucchine, ricotta e salsiccia

con crostini di pane tostato e basilico

10 min
Difficoltà: 1/3
Inglese

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Poche calorie
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<30g carbs
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Noce moscata

Noce moscata

1 pacchetto

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Ricotta

Ricotta

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

160 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tagliate le zucchine a tocchetti di 2-3 cm circa. Sbucciate e tagliate la patata a tocchetti della stessa misura.

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente.

2
Cuocere le verdure

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio. Unite la cipolla e soffriggete per 2-3 minuti.

Aggiungete le zucchine, le patate, il brodo, bagnate con 350-400 ml di acqua e un pizzico di sale e pepe.

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 15-20 minuti, o finché le verdure saranno tenere.

Riducete il pane a cubetti di circa 2 cm.

3
Rosolare la pancetta

Ricetta personalizzata: Eliminate la pelle e tagliate la salsiccia a tocchetti. Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e rosolate la salsiccia per 6-7 minuti, finché sarà opaca al centro.

4
Tostare i crostini

Eliminate parte del grasso rilasciato dalla pancetta durante la cottura e riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Unite il pane e un pizzico di sale e tostatelo per 5-6 minuti, finché sarà dorato e croccante.

5
Frullare le verdure

Unite la ricotta, il basilico e un pizzico di noce moscata alle verdure lessate e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Assaggiate e aggiustate con un pizzico di sale e pepe, se necessario.

6
Disporre nei piatti

Distribuite la vellutata in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con la pancetta spezzettata e i crostini.

Irrorate con un filo d'olio e condite con una macinata di pepe.

Servite i crostini rimasti in una ciotolina a parte.

Nutrition per serving

611

Kcal

Energia

2555

kJ

Energia (kJ)

19.5

g

Grassi

8.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

78.4

g

Carboidrati

10.7

g

di cui Zuccheri

7.1

g

Fibre

29.6

g

Proteine

0.46

mg

Sodio

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