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Vellutata di carote allo zenzero
TUTTO IN UNA PENTOLA
Veggie
Preparazione veloce
Pulizia veloce
Vellutata di carote allo zenzero

con cumino, formaggio spalmabile e pane naan

10 min
Difficoltà: 1/3

La pasta di zenzero è ottenuta dalla radice fresca già pulita e lavorata, così oltre a conferire ai piatti il suo tipico aroma pungente e il profumo fresco, è anche pratica e veloce da utilizzare. In questa vellutata cremosa aggiunge un tocco piccante ed esotico, da dosare in base al gradimento. Altri ingredienti da dosare poco a poco sono il cumino e il coriandolo, una spezia e un'erba particolari dal sapore intenso, che ricorda i grandi piatti tipici dell'Oriente.

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Sedano
Frutta a guscio
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Latte
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Semi di sesamo
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Ciotolina
Pentola
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Tags

Ricette dal mondo
Veggie
Preparazione veloce
Sano
Pulizia veloce
Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Formaggio spalmabile

Formaggio spalmabile

1 pacchetto

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Carota

Carota

3 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Rosolare le verdure

Portate a bollore 500 ml d'acqua per 2 persone (usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura). 

Sbucciate la cipolla, le carote e la patata e tagliateli a tocchetti di 2-3 cm.

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio e rosolate cipolla, carote, la pasta di zenzero (dosate a piacere), un pizzico di cumino, sale e pepe per 2-3 minuti.

2
Cuocere la zuppa

Unite nella pentola anche le patate, il brodo granulare, l'acqua bollente e un altro pizzico di salepepe. Se vi piace, potete anche aggiungere altro cumino per insaporire.

Coprite con un coperchio e cuocete su fuoco medio-basso per 20-25 minuti, finché le verdure saranno tenere.

Una volta cotte, frullatele fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

3
Preparare salsa e pane

Mescolate il formaggio spalmabile in una ciotolina con l'olio di sesamo e 1-2 cucchiai d'acqua per 2 persone.

Scaldate i naan in microonde per 2 minuti o in tostapane (oppure scaldate una padella senza condimenti a fuoco medio e tostatelo 1 minuto per lato).

4
Disporre nei piatti

Disponete la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra una cucchiaiata di crema al formaggio e guarnite con i semi di sesamo e un po' di coriandolo a piacere (oppure omettetelo se non ne gradite il sapore).

Accompagnate con il naan tagliato a fettine.

Nutrition per serving

3056

kJ

Energia (kJ)

730

Kcal

Energia

26.6

g

Grassi

8.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

95.6

g

Carboidrati

6.6

g

di cui Zuccheri

12.7

g

Fibre

21.7

g

Proteine

1184

mg

Sodio

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