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Tostadas speziate di maiale e salsa yogurt
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Ricco di proteine
Preparazione veloce
Tostadas speziate di maiale e salsa yogurt

con cavolo stufato e ketchup

10 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Le tostadas sono una specialità messicana, popolare in tutta l'America Latina, a base di tortillas croccanti farcite con ingredienti gustosi: carne, verdure, fagioli, avocado, formaggio e salse a piacere. Le nostre sono buone e pratiche da realizzare, con carne macinata di suino, yogurt, cavolo cappuccio e spezie Cajun, utilizzate nella cucina Tex-Mex, a base di paprika, peperoncino e zenzero. Il consiglio del cuoco: se preferite tortillas più morbide, scaldatele solo per 1-2 minuti.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella antiaderente
Ciotola

Tags

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Ricco di proteine
Street-food
Preparazione veloce
Prepped in 10
Famiglia
Ingredienti
Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Ketchup

Ketchup

2 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Macinato di suino

Macinato di suino

1 pacchetto

Mix di cavolo cappuccio

Mix di cavolo cappuccio

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cuocere il cavolo

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Aggiungete il mix di cavolo, condite con un pizzico di sale, pepe e rosolate per 2 minuti.

Bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua per persona, coprite con il coperchio e proseguite la cottura a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto e aggiungendo qualche altro cucchiaio d'acqua se il cavolo dovesse asciugarsi troppo.

2
Cuocere la carne

TIP: il macinato di carne sarà cotto quando risulterà dorato e non più rosa.

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio in un'altra padella antiaderente.

Aggiungete il macinato di carne, sale, pepe e cuocete per 5-6 minuti.

Unite 1-2 cucchiaini di mix di spezie (o usatelo tutto per un gusto più deciso), il ketchup e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, mescolando regolarmente, quindi spostatelo in una ciotola.

Mescolate in una ciotolina lo yogurt, un filo d'olio e un pizzico di sale.

3
Scaldare le tortillas

Pulite la padella usata in step 2 con carta da cucina e riportatela su fuoco medio-alto senza condimenti.

Tostate le tortillas per 2-3 minuti per lato, finché risulteranno dorate e croccanti, in modo da ottenere delle tostadas.

4
Disporre nei piatti

Spalmate un cucchiaio di salsa yogurt sulla base delle tostadas.

Aggiungete la carne, il mix di cavolo e terminate con altra salsa yogurt.

Nutrition per serving

2722

kJ

Energia (kJ)

651

Kcal

Energia

28.4

g

Grassi

13.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

49.6

g

Carboidrati

7.1

g

di cui Zuccheri

1.2

g

Fibre

35.7

g

Proteine

1211.4

mg

Sodio

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